より速くそして狡猾:交通渋滞を避けるための8つの規則

Anonim

コテージへの旅行が終わった夏、そしてプラグはすべて同じ場所にあります。何をすべきか?これはあなたがそれらを避けるのを助けるためのヒントのリストです:

1.時間。ピーク時間を避けるためにスケジュールを調整してください。あなたが1時間前または後に仕事に到着し、それに応じて別の時間に進むならば、あなたは時間を節約するでしょう。通常、首都のピークは午前9時から午後7時に祝われ、ロシアの他の都市では午前7時から午後5時です。

あなたがあなたの方法で交通事故の場合に、あなたが運転することができる代替経路を研究することは有用です

あなたがあなたの方法で交通事故の場合に、あなたが運転することができる代替経路を研究することは有用です

写真:unsplash.com。

アプリケーション。動きの強度を分析し、最速のルートを表示するナビゲーションアプリケーションをダウンロードして、トラフィックジャムを回避するのに役立ちます。それを電話にロードして音声で調整する - 現代のスマートフォンは標準のコマンドに反応します。

ラジオ。必要に応じてルートを調整するように、リアルタイムでトラフィックの更新を報告するステーションをオンにします。そのような局はほとんどの主要都市です。

4.代替案あなたがあなたの方法で交通事故の場合には、あなたが運転することができる代替ルートを事前に研究することは有用です。もっと頻繁には高速道路ではなく、1回の道路、またはDubls Highwaysがあります。

5.時間2.0。しかし、代替ルートはかなり早く詰まっていることを忘れないでください。

公共交通機関。はい、私たちは知っています - 状況から完璧な方法ではありません。しかし、地下鉄を除いて、オプションはその場所に到達しないことです。資本のそれぞれの居住者は、あなたが1時間以上費やすと、地下鉄では最大20分かかることが可能です。これに加えて、旅行中にあなたは本や新聞を読むことができます。

これに加えて、旅行中にあなたは本や新聞を読むことができます

これに加えて、旅行中にあなたは本や新聞を読むことができます

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プロのGPSの追跡。 GPS追跡システムをインストールすることで、ルートの履歴を分析し、さまざまな代替案を評価することができます。あなたはインターネット上のあなたの家族の車に従うことができ、テキストメッセージや通話を危険にさらすことができる電話で邪魔することはできません。

8.自転車やオートバイ。あなたは、特にあなたが一人で旅行するならば、あなたは車の代わりに自転車、オートバイやスクーターを選ぶことができます。ただし、操縦に非常に危険なので注意してください。

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購入ジャガイモ:なぜ澱粉は実際に健康に役立つのか
あなたが消費するほとんどの炭水化物、例えば豆、マカロン、ポテトは澱粉です。いくつかの種類のデンプンは消化に耐性があり、したがって「安定した澱粉」という用語。しかしながら、いくつかの製品だけが多数の耐性澱粉を含む。さらに、食品中の持続的な澱粉は調理中に破壊されることがよくあります。なぜ耐性があるのはなぜ役に立ちますか?安定したデンプンは可溶性発酵繊維と同様に作用する。それは腸内で有用な細菌を養殖するのを助け、ブシートのような短鎖脂肪酸の産生を増加させるのを助けます。短鎖脂肪酸は、胃腸管の健康に重要な役割を果たす。例えば、いくつかの研究は、彼らが結腸癌を予防し治療するのを助けることを示しています。研究は、耐性のある澱粉が体重を減らし、心臓の健康を強めるのを助けることができることを示しました。それはまた血糖値、インスリン感受性および消化性の健康を改善することができます。興味深いことに、澱粉含有製品を調製する方法は、調理または加熱が最も安定したデンプンを破壊するため、それらの含有量に影響を与える。 澱粉は繊維より悪いことはありません写真:unsplash.com。しかし、あなたはいくつかの製品の安定したデンプンを返すことができ、調理後に冷やすことをします。以下は、大量の耐性デンプンを含む7つの製品です。1.オート麦。oats...