セロリ。この製品は豊かな野菜繊維、つまり繊維が豊富です。セロリでは100グラムあたり13キロロロジがあります。セロリを消化する、体は同化のためにより多くのカロリーを費やします。したがって、この野菜はマイナスのカロリーの積とも呼ばれます。そして、あなたが夕方にテレビの前で食べたいのであれば、セロリの茎を粉砕してください。
ケフィアそれはトリプトファンを含み、そこから「喜びのホルモン」セロトニンが体内で合成される。セロトニンは気分を改善します。セロトニンは、神経系に対してなだめるような影響を及ぼし、睡眠と覚醒のリズムを調整し、不眠症からのものを調整するメラトニンで処理されます。したがって、夜のケフィアのガラスは空腹の胃を鎮静させ、眠りを落ち着かせるのに役立ちます。
ぬか。天然のなだめるようなマグネシウムが豊富です。そして、BRANに含まれる組織は胃を満たし、長い満腹感を生み出します。
adygeiチーズ。小カロリーチーズであると考えられています。 Adygei Cheeseの100グラム - 264節。これはタンパク質含有量の高い製品です。タンパク質は脂肪に形質転換されず、血糖値は増加しない。
シーチキン。マグロはタンパク質とマルソロリアンが豊富です。 100グラムのマグラムに139キロロロジが含まれていました。マグロには、体内の脂肪組織の体積を調節し、体重減少を促進するOMEGA-3脂肪酸とオメガ6が含まれています。