私たちはみんなさまざまな国でさえ、さまざまな都市に住んでいます。
Elena Demeliはロンドンでその場所を見つけました。
彼女は32です。皆さんのように、金曜日に、オンライン靴屋で働いていて、楽しんでいくつかのブログを導きます。彼女の興味の中では、美しいもの、美しい人、オンラインショッピング、美容、ボロテジョン、レストラン、ホラー映画、そしてフィットネスです。
その知識と印象は、彼女は女性Hitの読者と共有する準備ができています。外国人と結婚する方法は？ロンドンの魚＆チップスを食べるのはどこですか？油なしで何皿を調理することができますか？最初の列は「女性」排水のばねに影響を与えます。はい、イギリスの女の子を残したままにしており、体重を減らすために食べるべきことを考えるのをやめないでください。
「私の人生のために私はさまざまな栄養システムや食事をしました、私は他の誰かの経験に積極的に興味を持っていました。
そしてこれが結論があったことです。
1。ハンバーガーは食事をすることはできません。システムのレシピ「消去と両方の椅子に座る方法」のレシピは、体重を減らすのに役立ちます。穀物のパンとやや焙煎鶏の胸肉からの食事サンドイッチはありません。低カロリーマヨネーズとヨーグルトはありません。これは既存の体重をすでに維持するのに適していますが、追加のキログラムの放電には適していません。
それゆえ私の原則：私が体重を減らすとき、それはめったにまたできるだけ単純に準備する準備ができています。これらすべての複雑なレシピはまだおいしいダイエット料理や心理的にあります：あなたはそれらを読み、購入し、料理を楽しんで、このヴァクハナリをすべて延長します。それから食べなさい。そしてもう一度調理し、そしてもう一度食べ、もうオリーブが歩み出しを踏み出して散歩を加えています...ほとんど、これはすべて台所であなたを遅らせます、そしてこれは減量の過程では避けるべきです。
2。私はフィットネスを信じています。しかし、私はフィード制限を信じています。あなたがすでに完全性をやっていて、ジムでお尻を投げようとしているならば、あなたは何を理解する必要があります：
a）スイングすることはBEPだけではありません。
b）それはあなたの体を永遠に変えません、そして、ジムがキャンセルされたとき、脂肪はあなたの母親の筋肉の上に戻ってフラッシュし始めます。
c）あなたが私の人生をすべて揺動させるために、あなたが真剣にスイングし始めるならば。
d）フィットネスブログ - ジムの絶対ファンに盲目的にナビゲートしないでください。彼らは彼らと一緒に「すべて、スニーカーを買う、スニーカーを買うこと、そして月曜日からジムへ」の彼らはクールで正確に見えます。あなたがあなたのライフスタイルを変えるつもりであるならば、良い考え。これはとてもクールなターンです。私はあなたに二度考えることを助言します：あなたは引っ張るでしょうか？
ほとんどの場合、正しい答えは「いいえ」です。妥協が理想的な外観とあなたの人生の質と行為の間の間にあることが明確かつ寒さを理解する必要があります。あなたが絶えず脂肪炭水化物の比を絶えず検討する準備ができているならば、ジムに住んでいる、家族とは別に食べる - 楽しい時間で！しかし、あなたがこの炎を燃やしていないのであれば、あなたは失望する距離から降りるでしょう。
金のためにすぐに賢明なものではありません、少なくとも青銅色を始めるのにかかります。
したがって、私自身のために、私が選んだ：ジムの心臓輸送輸送+毎日の自家製はすでに私によってテストされている複合体から盛り合わせ。時々 - スイミングプールとピラティス。
Elena Deleli：「移動を止めるのは喫煙や飲酒をやめる方法です。」
3。各生物はその食品に適しています。誰かが乳製品から太った、誰かがパンから急いでいます。私は即座に「厚い」新鮮なジュース（私はそれが全く許容されないとは考えていない）とパスタ製品を備えていますが、チョコレートはそのような追加を与えません。
健康的な食事には一般的な規則があり、それらはよく知られています。あなたが膨らんで「腫れ」あなたを「腫れ」する食べ物もあります。これはすべて個人的な経験でのみ理解できます。
四。移動をやめる - それは喫煙や飲酒をやめる方法です。一度私は内分泌学科で嘘をついていました、そして私たちが病棟の周りの隣人と話をしたら、それは本当に体重を減らすのを助けることを意味します。その瞬間、医者、非常に経験豊富な専門家、私は彼女の質問に区に尋ねました。 「体重減少のための最高の混合物は空腹の唾液です」と彼女は真剣に答えました。
この問題では「otole」は起こりません。これは意志力の問題です。一組のキログラムの傾向がある場合は、たくさんあきらめて、夕方に空腹の塩を飲み込むことを学ぶ必要があります。
五。ところで、内分泌学者について。あなたが「空気から急いで」 - 医者を訪問してください。あなたのTTG（甲状腺性ホルモン）が過大評価されていて、ホルモンT4が過小評価されている場合は、1つの水にも座っていても、まだ太くて腫れます。内分泌学者はあなた自身をよりよく理解するのを助けるでしょう、それゆえ、次の方法を締めやすくなります。
6。一時的なものとして食品に制限を取ることは不可能です。追加のKGを失うことを管理し、次に徐々に脂肪を返すために徐々に「あるいは「どういうわけか」と「どういうわけか」。
完全性の傾向が利用可能であることがすでに明らかにされている場合 - すべてのコメディの有限は、揚げジャガイモとマッシュポテトとの脂肪ケーキについて忘れる必要があります。永遠に？いいえ、永遠ではありません。あなたは年に数回、エキゾチックな皿として楽しめることができます。
しかし、それは毎日の食べ物であるべきではありません：失う、我々は体重セットの体の傾向を失うことはありません。
7。重量損失または「天井」は時間がかかります。ダイエット月に積載すると、キログラムがすぐに残さないことを動揺させる必要はありません。体に加速する締め切りを与えます。また、体重を落として再び過熱し始めるならば、身体を和らげる必要はありませんが、体重が増えないようにしてください。彼女はやってくるでしょう、ちょうどどこにも行きません、そしてまた時間がかかります。
8。私は「ワイドボーン」を本当に信じていません。 X線は、誰もが同じ骨を持っていることを示しています。もう1つのことは、問題のある分野があるということですが、それは、いくつかの画面のために死をカットするよりも「PEAR」の数字を使って利用することがより良いことです。しかし、それを受け入れる前に、あなたは競争しようとする必要があります、そしてすぐにスケルトンをジャムしません。
9。私は水のファンです。水 - それは彼女であり、お茶ではありません - あなたはたくさん飲む必要があります。それはすべてのものに役立ちます：皮膚が潤いがあり、消化が良く機能し、代謝も確立されています。
アパートの上に、私は水のボトルを持っています。私が家にいたところはどこでも、彼女はいつも手元にいます。私は250 mlの小瓶からのみガラスから飲みません。
10。体重を減らす必要があるとき、私は汽船に座っています。」つまり、低アルミニウム食です。私は二重ボイラーでのみ食べ物を準備しています、そして私はバターをどこにでも追加しません。私は脂肪を含む製品を拒否していませんが、これらは便利な軍隊からの製品です：サーモン、チキンフィレ、卵、アボカドなどは夕食のために、タンパク質+野菜を食べなければなりません。
私はできるだけ簡単に準備していますが、油は手に触れたり、1日1200~1400 kcalで「フィット」したりしません。それは優れた結果を与え、体重が行きます。
そして詐欺からわずかに捨てられ、彼らはもうあなたが望むように、彼らはもう必要ではありません。
著者の著者Elena Deleliの著者。
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