1つの罰金4月の日、オレグは友達に書いていました：「女性と紳士、女性と紳士。私たちは私の友人とここにアレキサンダーが冗談を言っていました。そして冬のすべての措置を介して運転しました。誰が参加したいですか？」
コメントでは、この国の名前が皆に知られている人（まだ開示されていない）の人を含む、まだ数人のボランティアがいました。 「私は参加する準備ができています、「彼は書いています」と私は体重を報告しません、私は今日の朝までの朝までの違いに違います。
そしてすべてのラップ...
オレッグは、女性チットリーダーとの「情熱的な取り外し」の離陸と低下の詳細を共有することを約束しました。そして同時に - 私が学んだことを伝えるために、「競争」の準備：材料は読み、かなりの数の分析されました。
参加者：
アレキサンダー、急増の進歩体重合計81.5 kgの開始。
Oleg、不名誉サポーター。体重の開始98.6 kg。
正確なデータを知らなかったサポートグループの2人の参加者。
そして特別なゲスト - まだ開示されていない、重さは開示されていません。
簡単なチャレンジルール：
1.合計日 - 2013年6月3日。
結果をカウントする方法：開始からの軽量化の割合。 *
3.証明：前後のビデオの計量。**
4.目標を達成するための方法 - 競争の参加者の裁量で。***
5.詳細は現在議論されており、提案をもたらします。
注意：
日付は任意に選択されますが、強制されます。印象的な結果のためには、3か月かかりますが、スタートのために、私たちが夏の始まりを達成するものを見てみましょう。
*実際には、体重は悪い指標です。アスリートとZhyhtroneは増加し、マラソニストが軽いですが、悲しく見えます。そして、正しい使い方でさえも、軽質脂肪は重い筋肉に置き換えられるので、体重は遅くなる。
しかし、これは多かれ少なかれ、測定可能な指標です。パーセンテージは、80,100、および150kgの入学者の可能性をわずかに等しくし、それは非常に軽いので、絶対的な数字でより多く化することができます。一方、健康な体重減少の規範は週に1kg均等です。つまり、このペースでは、結果は安定して長期的になります。 7週間の合計 - 最大7キロ、パーセンテージが異なります。
**公共の場での写真はそうではありません。私たちはみなさんの紳士であり、その言葉のためにお互いを信じています。しかし、自分自身と競技会の両方の作業の基本的な規則の1つ、さらにフレンドリー：結果を修正してください。最も簡単な方法は、カメラの携帯電話やカメラで体重を削除することです。現在の日付の新聞やタブレット画面は歓迎されています。しかし、それ自体では、FAS、プロファイル、反映し、背中から写真を撮る必要があります。はい、今、眼鏡はひどいですが、実際の進歩は見えます。
***メソッドとメソッドがあります。私たちは健康的なセックスです。しかし、すべての豊富な選択で、効果的で信頼できる方法があり、他のすべてがあります。誰かに誰かに支払われ、無料でもあります。あなた自身を考慮し、検討し、蹴るのが好きではありません、既製の解決策があります：たとえば、すべてが描かれている炎症作業業者です。またはコミュニティru_healthlife、すべてが描かれているが、あなたはたくさん読む必要があります、そしてそれを読む必要があるのは、緊急に体重を減らす必要があるならば？一般的に、スケールの大切な人物は良いですが、健康は優れています。
念のため、突然誰かが知らない、ルールを計量する：
朝、同時に、トイレの後、トイレの後、同じ日に1~2回。スケールは警告重量、シューターがうそをつく、電子も時間の経過とともに手を振っていることを確認するのが良いです。イブ、油性、急性、塩漬け食品、たくさんの水の中でのアルコール依存性は現在の重量に影響を与えます。
アレクサンダー：「私のテクニックは非常に簡単になります。低炭水化物ダイエット（ベーカリー製品と甘い）、さらに歩くと自家製の多重フィットネス。家、VIPロッキングから、私はしばらく気にしていないので、COMであることがわかりました。一方、カロリー赤字があるとき、重いクラスは不可能です。」
オレッグ：「あなたはさまざまな方法で強くすることができます。適切なパワートレーニングで心の上であれば、体重は遅くなります。しかし、外観は速くなります。しかし、私たちの主な仕事は異なります。新しいライフスタイルに慣れてきた、それは何年も保存されることを可能にします。急いで急いで急いでいるままにすでにあります。果物やケフィアに座るために - これは私がまだ極端な、健康な体重減少は通常の栄養を意味します。そして歩くことはとても良いですが、時間がかかり、Alasは本物の男性の筋肉を与えません。だからダンベルはとてもあります。そしてより良い - ギリ。」
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