ウイルスの出現により、彼らは1ダースのポストや物事を科学的なものではなく、疾患と戦うための不安な方法で書いた。例えば、例えば、最初の症状の症状を呈したビタミンCおよびDの二重線量は、健康に対するウイルスの悪影響を弱めると考えられていた。安全な投与の説明書は、添加剤がほとんどのボトルに表示されていますが、通常はより推奨されるのは慣習です。消費者は健康に関する情報で眠りに落ちています。しかし、あまりにも多くの栄養素の受信は危険になる可能性があります。この記事では、ビタミンの安全性、ならびに高用量の使用に関連する副作用および潜在的なリスクについて説明します。
脂溶性のビタミンが体内に蓄積する可能性があることを考えると、これらの栄養素は水溶性ビタミンよりも有毒です。
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脂溶性と水溶性ビタミン
13の既知のビタミンは2つのカテゴリー - 脂溶性および水溶性に分けられる。
水溶性ビタミン：
ビタミンB1（チアミン）
ビタミンB2（リボフラビン）
ビタミンB 3（ナイアシン）
ビタミンB 5（パントテン酸）
ビタミンB6（ピリドキシン）
ビタミンB7（ビオチン）
ビタミンB9（葉酸）
ビタミンB 12（コバラミン）
水溶性のビタミンは蓄積しないが尿を除いて除去されるので、それらはより小さな投与量を服用しても問題を引き起こす可能性がある。しかしながら、いくつかの水溶性ビタミンのメガジャジーズの受容は、潜在的に危険な副作用をもたらす可能性がある。例えば、非常に高い用量のビタミンB6の受容は、大量の神経への不可逆的な損傷を引き起こすために経時的に、一方、大量のナイアシンの受容は通常1日当たり2グラムを超えることができる - 肝臓に損傷を与える可能性がある。
脂溶性のビタミン：
ビタミンA.
ビタミンD
ビタミンE。
ビタミンK.
脂溶性のビタミンが体内に蓄積することができると考えると、これらの栄養素は水溶性ビタミンよりも有毒です。まれに、多すぎるビタミンA、DまたはEの受信は、潜在的に危険な副作用をもたらす可能性があります。一方、高線量の非大切なビタミンKの受容は比較的無害であるように見えるので、この栄養素のために上限の消費量は設置されていません。上限消費量は最大の栄養線量を指定するように設定されています。これは、全体集団のほとんどすべての人々を損傷する可能性が低いです。
多すぎるビタミンの受容の潜在的なリスク
食品との自然な使用では、これらの栄養素は大量に消費されていても、困難ではありません。しかし、添加剤の形で集中投与を採取すると、それは簡単に取りやすく、これは否定的な健康への影響をもたらす可能性があります。
水溶性ビタミンの過剰消費の副作用
存在するとき、いくつかの水溶性ビタミンは副作用を引き起こす可能性があり、そのうちのいくつかは危険になる可能性があります。しかしながら、ビタミンKだけでなく、ある水溶性ビタミンは観察された毒性を有しておらず、したがって、確立された標準はない。これらのビタミンには、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB 5（パントテン酸）、ビタミンB 7（ビタミンB 7（ビタミンB 12）（コバラミン）が含まれる。これらのビタミンは顕著な毒性を持たないが、それらのいくつかは薬物と相互作用し、血液検査結果の結果に影響を及ぼし得ることに注意することが重要です。したがって、すべての食品添加物で注意を払う必要があります。
以下の水溶性ビタミンは、高用量を受けると副作用を引き起こす可能性があるため、ULSを設置しています。
ビタミンCは、ビタミンCが比較的低毒性であるという事実にもかかわらず、それは上痢、痙攣、吐き気、嘔吐を含む胃腸障害を引き起こす可能性があります。片頭痛は、1日当たり6グラムの用量で起こり得る。
ビタミンB 3（ナイアシン）。ニコチン酸の形で塗布すると、ナイアシンは、高用量で使用されるときに高血圧、腹痛、視覚違反、および肝損傷を引き起こす可能性があります - 1日1~3グラム。
ビタミンB 6（ピリドキシン）。長期過剰消費B6は、深刻な神経学的症状、皮膚病変、光感受性、吐き気および胸鉄を引き起こす可能性がありますが、1日当たり1~6グラムを受け取るときにはこれらの症状のいくつかが発生します。
ビタミンB9（葉酸）。添加剤の形態の多すぎる葉酸または葉酸の受容は精神的機能に影響を与え、免疫系に悪影響を及ぼす、そしてビタミンB 12の潜在的に重大な不足を偽装することができる。
片頭痛は、ビタミンCの1日に6グラムの用量で起こる可能性があります
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これらのビタミンの大量を服用するとき、健康な人々に生じる可能性がある副作用であることに注意してください。疾患を持つ人々は、ビタミンが多くのビタミンの受容に対するさらに深刻な反応を経験するかもしれません。例えば、ビタミンCは健康な人々に毒性を引き起こす可能性は低いが、それは血球症のある人々の組織および致命的な心臓異常、鉄の蓄積の灌漑を損なうことがある。
脂溶性ビタミンの過剰消費に関連した副作用
脂溶性のビタミンはあなたの体の組織に蓄積することができるので、特に長い間高用量を服用するとき、それらははるかに大きな害を及ぼします。低毒性ポテンシャルを有するビタミンKに加えて、残りの3つの脂溶性ビタミンは、高用量で害を及ぼす能力のために確立されたULを有する。これは、脂溶性のビタミンの過剰な消費に関連するいくつかの副作用です。
ビタミンAの毒性は、ビタミンAまたはハイパービタミンの毒性がビタミンAに富む食物を食べることが起こり得るが、それは主に添加剤によるものである。症状には、吐き気、頭蓋内圧の増加、死亡さえも含まれます。
高用量のビタミンD添加剤を服用することからのビタミンD.毒性は、体重減少、食欲不振、不規則なハートビートを含む危険な症状につながる可能性があります。それはまた血中のカルシウムのレベルを増加させる可能性があり、それは臓器に損傷を与える可能性がある。
ビタミンE.高い用量のビタミンEは血液凝固を妨害し、出血を引き起こし、出血性脳卒中につながります。
ビタミンKは毒性の可能性が低いが、それはワルファリンおよび抗生物質のようないくつかの薬物と相互作用することができる。
注意してください！ビタミンを服用する前に、医師の方向に血液検査を手渡し、相談のために医者に来ます。