瞑想に関する最も重要なこと
瞑想は、成功した幸せな人々の生涯の非常に重要な要素の1つです。あなたが私たちの時間または過去の優れた指導者の声明を参照しているならば、あなたは間違いなくそれを確かめるでしょう。 Osho、Brian Tracy、Anthony Robbins、その他の有名人を聴きます。彼らはすべて彼らの生活の中でかなりの瞑想時間を与えていました。瞑想は、前向きな方法を設定し、幸福を改善します。願いを満たす瞑想があります！瞑想的な人はストレスの影響を受けにくいです。つまり、彼はもっと幸せをしていることを意味します、彼はより少ない人生を持っています。
あなたが瞑想の時間がないと言わないでください。そのような考えがあなたの心にやってくるならば、それはあなたのために瞑想が絶対に必要であることを意味します！いつ瞑想できますか？シャヴァサナ中のヨガの後、あなたが風呂に入ったら、マッサージ、散歩、海で泳ぐ、またはプールで泳いでください。愛する人との会議でさえも一種の瞑想になることができます。
あなたはあなたのボイスレコーダーへの瞑想のテキストを言うことができます。
あなたの練習に成功しました！
Natalia Praddina
欲望の充実のための瞑想
あなたが練習中に私の声を聞くと想像してみて、私はあなたの最も大切な欲求が満たされるように、これらの瞑想の言葉でできるだけ多くのエネルギーを取り合うようにします。これは最大の体の弛緩が達成されたときのヨガの練習です。
だから私たちは始めます。
背中に横になって、柔らかく静かな音楽をオンにします。すべての電話をオフにして、誰もあなたに15~20分を悩ませていないと尋ねません。
深呼吸をしてゆっくりと穏やかな呼気をしなさい。息を吐き、再び吐き出します。もう一度繰り返します。各呼吸と呼気であなたはますますリラックスしています。
意図を作成し、あなたの特定の欲求について考えてください。あなたの欲求があなたの3番目の目にあると感じます。あなた自身について明確かつ自信を持ってあなたの欲求をスラッシュします。例えば、「私は結婚に非常に満足しています」、または：「私は喜んで新しいアパートに引っ越しています」体がリラックスするにつれて、あなたの欲求の実行に関連した心地よい感情を引き起こそうとしてください。これが行われたあなたの欲求です。あなたならどう思う？おそらく、あなたは私の顔に幸せな笑顔をするでしょう、肩はまっすぐ上昇し、目はうれしそうな火で燃えるでしょう。想像して、今あなたの欲求は満たされています。あなたの欲求が満たされたならば、笑顔、それらの感覚と感情をあなたと呼びます。
そして今、私たちはリラックスし続けます。
息には黄金の光を吸います。呼気中、疲労、悲しみ、憤り。息が吹いて光を吹きます。呼気中、私は灰色を吐きます。徐々に、私たちは息のような状態を達成し、呼気では、光、美しさ、落ち着いた、平和、愛だけを実現します。
この光の助けを借りて、私たちは体のリラクゼーションにさらに深くダイビングし始めます。リラックスした顔、額、頬。リラックスした目、唇、顎、耳。リラックスした言語。リラックスした首。リラックスした。電球が右肩に届き、リラックスしてください。肘にリラックスした右手で、手首に右手をリラックスしてください。ブラシ全体を緩和しました。大きな指の右手。人差し指、中、無名、小指。そして電球は左側に移動します。リラックスした肩、前腕、エルボ、ブラシ。左手の手のひらと手のひらの後ろをリラックスしてください。リラックスした親指、インデックス、ミディアム、名前、小指。手は完全にリラックスしています。
小さな球の光が胸部に移動し、すべての内臓、筋肉、靭帯をリラックスします。リラックスした肺、心、胃。すべての胃をリラックスしました。すべての小さな骨盤臓器はリラックスしています。リラックスしたお尻。リラックスした腰。
電球が右足に移動します。右太もも、膝、脛。右足の足首をリラックスしてください。リラックスした停止、足の上。右足の大きな指、2番目の、中、4番目の、リトルフィンガーはリラックスしています。脚全体がリラックスしています。
電球が左足に移動します。太ももをリラックスした、股関節の内面と外側表面。リラックスしたニーとシン。足首をリラックスして、左停留所、足の上。左足の大きな指、2番目の、3番目、4番目の、小指がリラックスしています。全身のように左足全体が完全にリラックスしています。
軽いボールはあなたのサハスララに移動し、天の中で消えます。そして、あなたはあなたの体を学び、より深く至福、尼僧、楽しみに深く急落していません。今、本物の魔法自体のプロセスが始まります。あなたは風の中で飛んでいるフィウメーターになります。あなたはあなたの体の気持ちを失います、あなたが聞くのは静かな音楽やあなたの音声レコーダーであなたの声です。
今、私はあなたに再びあなたの欲求を繰り返すように頼みます。明確で具体的には、絶対的な休息の状態にあり、リラックスしています。この欲求を3回繰り返します。それからあなたの潜在意識に書くのが良いです。
そして私達は素晴らしい世界を通して私達の旅を続けます。私たちが優れた急上昇の鳥のスピードで飛んでいると想像してください。あなたは青い海を見ます。波で戯れるイルカ。あなたは巨大なカメを見ます。クジラは海の波で泳ぐ。巨大な山々はあなたの道を立てます。あなたは太陽が光沢のある波に反映されています。そして今、あなたは砂漠を飛びます。カラフルな菜食主義、カラバン、暑い太陽。 MIG、そしてあなたは永遠のアイス南極大陸を飛びます。ペンギン、巨大な美しい氷。
ロシアの中央ストリップ。白樺、フィールド、青い空を背景にラナンブラシ。明るいハンカチでのRuddy Girl。
そしてやはり、私自身について私の欲求を教えてください。あなたはあなたの欲求がますます澄んでいて具体的になっていることに気付いた。あなたは不可能なことは何もないと感じ、あなたの欲求が満たされているという深い自信を得る。
それは光の輝きになり、軽いボールの後に宇宙まで運び、それはあなたがリラックスするのを助けました。
大丈夫。あなたは深呼吸と呼気をしています。すぐに上昇しないで、自分を笑顔、ストレッチします。あなたの体がバラスト、平和とリラクゼーションの状態にあるまでうまくいった。
あなたのいつものことを取り、あなたが成功するものを信じる！
あなたの欲求を修正してください。
私は今、千年の適用履歴を持つ非常に強力な練習について説明します。彼らはインドから私たちにやって来て、人の個人的なエネルギーと絶対的な宇宙、Rational Universeのすべての許容エネルギーの相互作用に基づいています。この瞑想の結果は素晴らしいですが、私はあなたがこの練習を楽しみにしていると確信しています。
あなたの欲求をよく思います
写真：unsplash.com。
正確にあなたを幸せにするのは何を考えていますか？
しかし、最初は私はあなたが重要な情報に慣れることを断固として主張します。この演習はあなたの最も大切な欲求を満たすので、私はあなた自身に非常に重要な質問をすることをあなたに尋ねてほしい。すなわち、私の欲求の充実は本当に私を幸せにしていますか？事実は私たちが自分自身のためではないことを望んでいることがよくありますが、私たちの両親がそんなに多くを望んでいるので、社会では受け入れました。
例を与えます。最も未婚の女の子と女性が結婚したい。通知 - 結婚で幸せになることはできませんが、結婚するだけで、子供を産む。宇宙はこの欲求を満たしています...そして今、その欲望は回転しました。夫、子供、人生、世帯、無限の円、義務が生まれました。女性は周りを見て、彼女が実際にそれについて夢見ていることを理解しています。幸福はどこですか？そして彼女は最初は幸せになりたくなかったが、結婚したかったのです。あなたは違いを感じますか？
したがって、魔法の練習を進める前に、私たちは自分で最初に変わります。正確にあなたを幸せにすることができるものを理解してください。それからあなたの欲求を正しく形成します。
「結婚したい」と「結婚で満足しています！」 「私はパリに住みたい」と「私は幸せで幸せに私はパリに住んでいます！」
あなたがこれらの概念の違いを実現したことを願っています。
あなたが良い結果が欲しいなら - あなたの感情、あなたの幸福、あなたのスリル、あなたの喜びのあなたの感情をつなぐ。それから結果はあなたを失望させないでしょう、それからすべてが完全に判明します。