矛盾しない気分は毎週王をノックアウトすることができます。私たちが悪いことをよく考えると疑問に思っているのは、それが取り除くのは非常に難しい習慣になります。
私たちが経験するもののほとんどは、私たちの部分にそのような感情的な負荷を実際に持っていません。ストレスのレベルを下げ、自分自身を不正行為をやめる方法は？
自信を持っている
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現在のことについて考える
否定的な考えのほとんどは過去に接続されています。何ヶ月も前に発生したトラブルの頭の中にスクロールする傾向があり、それによって悲しみの束で運転する傾向があります。おなじみの？
過去のイベントに絶えず戻るのをやめるには、ここに住んでいる方法を学びましょう。スペシャリストは気を散らすための面白い方法を提供します：あなたを最大限に低下させる写真や絵を見つける。最大の失望の瞬間に、画像に集中してください。脳は写真の分析で忙しいので、ネガティブは徐々に後退し始めます。もう一つの良い方法は最大100までを計算することです。
自分自身に閉じないでください
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自分を閉じるのをやめる
あなたは私たちがあなたと一人でいったときに悪い考えの主な流れが私たちを追い越すことに気づいたことがありますか？この場合、あなたはあなた自身のシェルから抜け出し、内部の問題をループするのをやめなさい、外部の世界に注目を集める必要があります。
- 会話を聞いてください。会社にいる場合は、会話の中で活躍してください。
- 社会活動の世話をする。あなたがやりたいことを決して決めたことがない場合は、可能であれば、あなたの助けを必要とする人々を助けてください。
自分に自信を持っています
彼が側面から見ているので、絶えず経験している人は絶え間ないストレスです。あなたの自尊心にあなたを引き下げることを中止するには、次のことを試してください。
- あなたが本当に興味を持っていること、そしてあなたが理解するものを注意してください。あなたに自分の重要感を与え、近い将来のために請求を与えるでしょう。定期的にできることを考えてください。
- あなたに最も喜びをもたらす瞬間を覚えています。できるだけ頻繁にそのような状況で提供されるようにしてください。
そして、もちろん、自己名はありません。
会社の会話をサポートしています
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