Larisa Kudryavtseva - 学生の声と頭の上の教育者、学生がプロジェクト「声」と「ホームシーン」に参加した「Vocal Profi」 - Punical SpeechesのWomanhit.ru秘密と共有しました。
「最初に、いつも心配しています。これは専門家でさえも正常です！スピーチの前夜に、必ずポジティブに自分自身を設定してください。
興奮の勾配を減らすために、例えば積極的にまたは訓練されている運動をする。失うことではない息を回してください。拳の指を強く、痛みには5枚まで、まっすぐにかかり、ブラシを振る。数回繰り返します。スムーズに立って、全身の筋肉を歪め、5人に数え、急激にリラックスしてください - この運動は体内で震えを取り除くのを助けるでしょう。
あなたの息を回復するために、深呼吸をして、あなたの息を止めてゆっくりと吐き出します - すべてが「4」口座で行われます。体を完全に弛緩させるために、呼吸を遅らせることなく、深い呼気を遅らせることなく、息をする。最も重要なことは、ため息が完全な緩和を伴うべきであるということです。そして、呼び出されたもの、それは降伏する必要があります。それからすべてがとても簡単になります。
公衆のスピーチへの別の秘密：一人の人のホールで選ぶことを試み、それを捕まえて（そして彼女）を見て彼に連絡しなさい。あなたが大きなホールの人々を見ないのであれば、少し高い目標を見て、あなたの友人やあなたがこのパフォーマンスを捧げる人から誰かのコンクリートを想像してみてください。
練習は経験に対処することを学ぶための最良の方法であり、あなたのスピーチの質を向上させます。したがって、もっと立ち上がって、心配が少ない。」