血液グループ:それは嬉しいです

Anonim

すべての人を4つの血液群に分けることができ、各グループには「食料品バスケット」をお勧めします。

私のグループ

そのような人々は「ハンター」と呼ばれ、したがって彼らのための食事は高仕上げです。専門家は、定期的に肉、魚、フルーツに寄りかかっている、脂肪を含む海洋魚について助言します。同時に、乳製品から可能な限り拒否、そして小麦粉や穀物、マメ科、強いアルコール、紅茶、コーヒーを完全に排除するだけでなく拒絶します。

グループII

この血液グループの所有者は、肉の消費量を減らすために推奨されています。乳製品にも当てはまります。新鮮なミルクケフィアやヨーグルトの代わりに。多くのマメ科植物、野菜や果物を食べることをお勧めします。しかし、パン、シリアル、特に小麦、それは拒否するのが良いです。専門家はまた、Broccoli、ほうれん草など、ビタミンAを含むものすべてに寄りかかることを助言しています。

IIIグループ

第三グループの血液を持つ人々は、強い免疫、そして安定した神経系、ならびに食物を含む人生の変化への適応を良好に適応させると考えられています。だから彼らは雑食です。あなたは肉、乳製品、シリアル、マメ科を消費することができます。それにもかかわらず、チキン、アヒル、そば、トマト、ピーナッツ、植物油、海藻、そしてダイエットからの強いアルコールを除外することをお勧めします。

IVグループ

これは最も小さな人口グループであり、おそらく最も具体的な食事の選択です。専門家族と赤身の肉を食べたり、発酵乳の製品と一緒に置き換えたり、レモネードと強いアルコールを飲んでいないオレンジ、バナナ、手榴弾、大根、アイスクリームがありません。ビタミンA.

アンナアルブレチェッツ

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禁忌の血液グループの食事はありますか?

任意の種類の糖尿病と診断されている場合は、妊娠中で、胃腸管の慢性疾患、ならびに血液形成システムの疾患があり、そのような食事はあなたには適していません。

どのような製品を適していますか?

効果的な方法があります。調味料を含む味の増幅器を適用しないでください。肉の一部を取り、塩なしで、石油なしでそれを沸騰させ、スパイスなしで食べることができるかを見てください。ほとんどの場合、それほど多くはありません。簡単な例:ケバブを食べるならば、あなたはあなたの体に必要なものよりも10倍の肉を消費します。各製品は、それがどの程度合っているかを理解するために「裸の」形式で必要です。

あなたの体を聴くことを学びましょう

ケバブが欲しいのであれば、ビタミンB6の不足、愛のエンドウ豆 - 硫黄、トウモロコシ - リトル亜鉛、食欲不振 - 過剰な食欲が遊んだ場合 - マンガンの欠如私はすべてを奪いたいです。体は間違っていることができません、彼はいつも私たちが欠けているものを示唆しています。同じ小さな子供たちがしばしば砂を食べるのも不思議ではありません、チョークが食べているならば彼らは鉄を欠いていることを意味します。

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間隔飢餓:健康に害を与えずに体重を投げる
近年普及してきた戦略の1つは区間飢餓と呼ばれています。断続的な飢餓は、最小限の食料摂取量またはその欠如の定期的な短期間の絶食または期間を含むパワーレジメンです。ほとんどの人は体重減少の手段として定期的な飢餓を理解しています。 Itvalite Starvationは、人々がより少ないカロリーを食べるのを助け、それは時間が経つにつれて減量につながる可能性があります。しかしながら、周期的飢餓はまた、コレステロールおよび血糖値などの糖尿病および心血管疾患のような健康状態の危険因子を変えるのを助けることができる。我々は、このトピックについて知る必要があるすべてのものが調査されている、ヘルスラインのウェブサイトの素材を翻訳します。断続的な飢餓計画を選択する断続的な飢餓のいくつかの異なる方法があります。最も人気のあるものは次のとおりです。方法16:8ダイエット5:2ダイエット「戦士」代替飢餓(ADF)すべての方法は効果的ですが、どちらが最もよく機能するかの選択がその人によって異なります。ライフスタイルに一致するメソッドを選択するのに役立ちますが、それぞれの利点とマイナスについて詳しく説明します。 間隔断熱は図を保つために役立ちます写真:unsplash.com。方法16/8。間隔断食プラン16/8は、重量損失の最も一般的な方法の1つです。計画は1日8時間のセット期間で食品やカロリー飲料の消費を制限します。その日の残りの16時間の間に食品からの禁酒が必要です。他の食事療法は厳密な規則と規範を確立することができるが、16/8の方法は時間制限モデルおよびより柔軟である。カロリー摂取用の8時間のウィンドウを選択できます。何人かの人々は朝食をスキップして正午から20:00まで飢えさせることを好むが、他の人は遅い食事を避け、9:00~17:00を保持しています。スケジュール。日中に持つことができる時間数を制限することで、体重をリセットして血圧を下げるのに役立ちます。研究は、16/8法などの時間制限給餌スキームが高血圧を予防し、消費された食品の量を減らすことができ、減量につながります。...