体（首、顔、手）の開かれた領域で、年代老化の痕跡はより顕著です。閉経期間の初年度の40％早い時期には、皮膚のエラスチンとコラーゲンの建設材料、その枠組みの製造が減少します。筋肉の質量は脂肪組織と接続繊維に置き換えられます。若者、美しさ、そして女性の健康を維持するために何もできないのですか？幸いなことに、あなたはできます！私たちは細胞に再生を強制しなければなりません！さらに、専門的には、能力的に、抗重力順序で - 顔の体操のための特別に選択された演習。顔に取り組んで、私たちはプロセスの全身を、特にネックラインの首とゾーンの全身をオンにしてください。結局のところ、すべてが人体に相互接続されています。その事実は、発生した乳房筋肉が重力PTosetの状態、すなわち首と人の「告発」の状態を強化するということです。楕円形の顔と低鼻唇折りは首の筋肉の状態に依存し、そこから頭部の位置は依存します。たとえば、ヘッドを傾けても、もちろん、2番目のあごを形成するための前提条件を作成します。仕事のために！」
1.子宮頸部の筋肉の伸びを作ります。私たちは金星の輪から首を解放します。
写真：ナタシャポポバ。
2.私たちは顔の透明な楕円形を形成します。
写真：ナタシャポポバ。
3.首からあごへの美しい移行線を作成します。
写真：ナタシャポポバ。
4.口の角を上げます。
写真：ナタシャポポバ。
5.額の「労働者のしわ」を排除します。
写真：ナタシャポポバ。
6.プレスすることで、顔の積極的な吊り上げ姿勢筋に作用します。
写真：ナタシャポポバ。
7.まぶたの強化と「ガチョウ足」の排除のための運動。
写真：ナタシャポポバ。
8.支持骨布を維持し強化し、抵抗を押してください。
写真：ナタシャポポバ。
9.目の周りの地域を強化することを行使します。
写真：ナタシャポポバ。
10.輪筋口の増加と強化のために運動します。
写真：ナタシャポポバ。