スケートローラーはすでにMAITとMAINで働いていますが、私は本当に欲しいものの誰もが氷の上に立つことができるわけではありません。多くの場合、原因は調整がない - 1つの厄介な動きと今、あなたはすでに氷上に横たわっていて、何かに乗りたくない。しかし、すべてがあなたの手の中にある、それはあなたの均衡に取り組むのは少し簡単です、そして私たちはどうやって私に言います。
足への注意
私たちはスムーズに立ち、かかとが互いに触れるように足をつかんで、そして目を閉じて側面に手を引っ張ります。ポーズを半分に保ち、それからあなたの手を上げ、そしてこの位置ではまだ半分の分です。
切る
今、まっすぐ起き、靴下に登り、頭を戻す必要があります。あなたができるのなら、あなたがすることができるならば、ポーズを半分に保ちなさい。次に、運動を繰り返しますが、目を閉じてください。
曲がる
私たちは靴下に起き、左に少し逸脱しています。突然右に逸脱します。私たちは約7回の行動を繰り返し、徐々に10に増加します。
大胆に氷上に行きます
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片足で
まっすぐになり、私たちはあなたができる限り高いものに手を手に入れて片足を上げる。この位置では、30秒以内にゆっくり頭を異なる方向に回します。運動を繰り返しますが、他の足で。あなたが当事者で揺れるのをやめるまでそれを実行し、運動はあなたにとって簡単になり始めます。
"飲み込む"
私たちはまっすぐ立ち上がって、私たちはあなたの手を側面に手に入れて、スケーターがするにつれて足を取り戻します。このポーズでは、1分間遅れてから足を変えます。脚は背中から同じ行にあるべきであることを忘れないでください。
猫の散歩
私たちは比較的狭い国境を探していると子供の頃に落ちています。私たちはできるだけ多くの距離を通り抜けようとしています。手の助けを借りて残高を保持していますが、体をできるだけ早く押すようにしてください。徐々にステップの速度を上げます。