ルール番号1
すべての水や8つのメガネを飲む必要がある日よりも、おそらく議会をもう一度聞いたことがあります。これはかなりそうではありません。北に住んでいるミニチュアガールは、南緯にある大きな男性よりもはるかに少ない水分を必要とします。あなたの栄養士と強まして、彼はあなたのためにノルムを拾います。
必要な水の数は体重によって異なります
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ルール番号2。
ボトルや水を飲みながらカップは常に手元にあるべきです。脱水を防ぐためにあなたの気持ちに焦点を当てる。あなたの渇きを癒す時間を選んだとき、私たちは私たちの体の唯一の利益をもたらします。
あなたは渇きを感じますか？ドリンク！
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ルール番号3。
食事の前に、一杯の水を飲みなさい - これは主なセキュリティキーです。あなたは消化の過程によって活性化され、食べ物は消化されるでしょう、そして飢餓感は減少するでしょう、それはあなたが余分なカロリーを使わないことを意味します。
食事前の水のガラス - ノルム
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ルール番号4。
長い間彼らは食事の間に有害を飲むために彼らは刺激されました。モール、水は胃液を希釈し、酸性度を低下させ、代謝および消化食品を消化する。これは神話です、乾燥するのははるかに危険です。胃腸科医は昼食中の液体の使用を主張し、それは乾燥食品の塊を柔らかくし、その透過性を改善します。
ランチや飲み物をする必要があります
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ルール番号5。
あなたが急性の渇きを経験しているならば、それを食べた直後に非炭酸水を洗ってください。しかし、食べ物が少し学んだようにしばらく待つのが良いです。これにより、肥大、重力、腹痛などのこのような不快な瞬間は避けられます。
水に果物とジュースを加える
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