学年の初めに、両親は自分の好きな子供が傷つくないことを考え始め、彼は疲れていて、疲れず、そして優れた研究のほかにサークルやセクションに行くことができました。この耐え難いタスクに対処する方法を見つけました。
小学生の両親は、優れたカード、専門的にスポーツをすることがほとんど不可能であり、また2つか3つのマグカップに参加することがほとんど不可能であることを覚えておく必要があります。衛生研究所の専門家たちと子供の健康と青年期には、5年生の積荷が5年目に荷物を与えるために推奨されています。 5年生の6日目には、積荷が推奨されます。 -schoolの学生は毎日6~7のレッスンをはるかに高くています。ジュニアクラスと中間の授業の生徒は、9時に眠るべきです。そして毎日3時間歩きます。しかし現代の状態ではほとんど不可能です。そのため、両親は子供が少なくとも1時間外を歩いていなければなりません。 5年目と6年生の場合、宿題に2~3時間が与えられます。
栄養に関しては、専門家は調理中にヨウ素塩のみを使用することを勧めます。小学生の毎日のメニューでは、野菜、果物、乳製品、肉、魚、ジュース、バター、植物油がなければなりません。では、あなたはナッツ、ドライフルーツ、蜂蜜に入ることができます。
子供の姿勢に注意してください
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塩の飲酒を増やし、チップ、クラッカー、塩漬けナッツを購入するように子供に教える必要はありません。スパイスや酢のコンテンツで、鋭くて辛い料理を学童の食事に紹介することはお勧めできません。大部分のほとんどの交流障害や肥満の原因が小児期の不適切な栄養であるため、子供たちは棒の下から強制することはできません。子供たちのために、1日4~5回、食事の間の休憩は約4時間でなければなりません。もっと頻繁にあれば、食欲は減少する可能性があります。休憩が長い場合、子供はより多くの食べ物を食べ、胃を伸ばします。
両親は必然的に小学生の姿勢に注意を払う必要があります。彼らが机の中で宿題をしたときに子供がわずかないようにする必要があります。子供は3つのサポートを持っていなければなりません：足、背中と手。テーブルの適切な高さは次のようにチェックできます。子供の手を下げる必要があります、テーブルの高さは2~3 cmの肘よりも高くなければなりません。学生が彼の足で床に届かない場合は、あなたはベンチを代用する必要があります。専門家は、フラットフットがないことを確認するために「筋肉コルセット」を成長させることを勧めます。そして子供たちを積極的なライフスタイルに教える。スポーツセクションに参加する必要はありません。あなたは家族全員をハイキングをすることができます、プールに行き、スクーターやスキーに乗って、サッカーやバレーボールの中庭で遊ぶことができます。主なことは、子供が喜びをもたらすということです。