新年の前夜は、印象だけでなく、私たちの胃を経験するように強く、それがすべての生物システムにとって不快な結果につながる可能性があります。 1月の朝は過負荷の臓器の一種の退院であるべきであるので、朝食は行わなければならないだけでなく、朝から得られた毒素が得られるように、朝食も正しく準備されます。昨年の最後の日に3回投与する。
ナッツとバナナ？理想的に！
我々は製品を消化するのを避けることを避けているので、私たちは果物やナッツに保たれている有用な脂肪に注目を集めています。さらに、あなたはあなたの好みにナッツを選ぶことができます、しかし、クルミやカシューナスに注意を払うことをお勧めします。朝食は単純に狂気の準備をしています：私たちはバナナを切って、単純なヨーグルトやフレーバーなしでケフィアを混ぜ合わせ、ナッツを追加します。あなたはヨーグルトを追加して果物全体を食べることはできません、そして、まだ熱い食べ物は朝から余分なものではありません - 翌日、あなたははるかに小さいです。
朝食を無視しないでください
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カッテージチーズとフルーツのミックス
コテージチーズなしで朝食を紹介するのは難しいです、そして、私たちはそれがおそらく最も多目的な製品であることに同意します。私たちは最も簡単で最も便利です：あなたがそれを喫煙することができるように、パックでコテージチーズを選びなさい単一の質量を得る。ビタミンの全錯体と組み合わせた繊維は、最初の1月の朝にただの救いです。
ライトサラダとミート
あなたの健康について深刻な場合は、12月31日に午前中に少しの肉部分を上げるためにしばらく過ごします。好ましくは全体的な牛肉または胎児。午前中にあなたは料理するべきことを考える必要はありません。肉を小片に切って味に調味料を加え、新鮮な野菜をサラダに切る、低脂肪チーズの追加のギリシャのサラダは優れた選択肢になるでしょう。肉と野菜で成された朝食は一見一見して見えないように - あなたが夜にあまりにも食べられなかったのなら、朝の涵養タンパク質は非常に非常によく、あなたは有害をつかまなかったでしょう一日の終わりまでクッキーやケーキ。