日常生活の緊張のリズムでは、現代の女性は精神的健康を忘れることができ、それは直接リラックスに依存します。あなたは順調ではなく働くことができるだけでなく、一般的な仕事と生活はより生産的でした。あなたが快適な瞬間にあなた自身を甘やかすならば、あなたは幸せで誇りに思って、あなたの人生のこの前向きなエネルギーを返します。私はあなたがどのようにしてあなた自身を贅沢にするべきかをあなたに教えます。
自分をマニキュアにしてください
手入れた爪では、女性の顔に笑顔を引き起こし、不思議を生み出し、自信を高めます。マニキュアサロンでそれをするよりもはるかに安いあなた自身の手であなたの手を作ります。同時に、彼らは爪に不規則性がなかったことを強調する必要があります。あなたがネイルケアに集中するとき、あなたはあなたの心から他のすべてをブロックしています。もっと重要なことに、爪が乾燥するまで、それはあなたをリラックスして何もしません。通常約30分かかります。これは快適な肘掛け椅子に寄りかかって、目を閉じて少し覚えています。
モデルと女優Anna Brzhedugova
リラックスしたお風呂に入ってください
快適な暖かい風呂はあなたの体の筋肉によって完全にリラックスしています。それはあなたが感じるうつ病、不安、そして他の否定的な感情を軽減するのを助けることさえできます。暖かいお風呂はまた夜間に良く眠るのに役立ちます。研究は、より低い内側の体温があなたの体がスリープモードになるのを助けることを示しています。約30分間暖かいお風呂に横たわっていると、体の温度が上がります。しかし、あなたが去るとすぐに、彼はすぐに落ちる。この体温の違いは、あなたの体がメラトニン、ホルモンを眠らせるホルモンを作ります。お風呂がない場合は、いつもよりも数分長にシャワーを浴びて滞在させてください。それはあなたに同じ効果を与えるでしょう。
化粧治療をする
健康的で、いつでも輝く肌が最良の化粧手段でさえも盛り上がります。さらに、あなたは家でそれをすることができます。私が自分自身を甘やかすことを望んでいるとき、私は10ステップの韓国の顔のスキンケア手順が最も多い。これは多数の行動のように思えるかもしれません。しかし、私の経験では、彼はあらゆる種類の肌との奇跡を作り出します。そして、ここでは多くのステップが含まれているので、私は意図的に手続き全体を通過するためにかなりの時間を割り当てる必要があります。これは、自分自身を甘やかす時が来てプロセス全体を楽しむ時が来たことを意味します。
本を読む
あなたの心と魂もまた栄養を必要としています。カッターを切り取り、本を読んで脳を養い、ストレスのレベルを下げるための素晴らしい方法です。まず、本を読んで、あなたの脳を「遅く」させ、それ以上のものを考えてみません。第二に、それはあなたの想像力を刺激します。私はリラックスしたいときはいつでも私はいつも古典的な芸術的なロマンスを選ぶのを好みます、私はそれに書かれたものを分析または記憶する必要はありません。これらの絵のような画像は、仕事の芸術的な分析を開く必要がないとしても、私のものを落ち着かせています。
バラ撮影の良いワインやシャンパンのグラス
特に忙しい営業日の後、私はしばしば私の脳を理解するために私の脳を理解するために一杯のワインを注いで、私はリラックスしてリラックスしなければならない。
追加のボーナスは、赤ワインのガラスを飲むのはあなたの健康に役立つという知識です。研究は、赤ワインが血流を増加させ、コレステロールレベルを下げ、精神状態を改善するのを助けることができることを示しました。