休日が尽きるとすぐに、私たちが考え始める最初の事は完璧な体を得るために春の形に戻ることです。しかし、完璧な体を追求するには、誤りが発生し、最終的には希望のものを手に入れることができません。これは、これらの間違いのいくつか、そして最も大切な完璧な体を得る方法です。
1.硬い食事に座ってはいけません。あなたの目標が完璧な体を手に入れることであるならば、あなたの食事療法を削減しすぎて原則を養い、めったになく、ほとんどないことは不可能です。体が自分のものを手に入れたいので、いくつかの時には内訳があるでしょう。その結果、あなたは完璧な体を受け取るでしょう、そしてさらに大きな重みを与えます。電力はバランスのとれた、頻繁な（3~4時間ごと）と小数です。部分を減らすが食事を拒否しないでください。朝食をスキップすることはありません - これはあなたが大胆に炭水化物を使用することができるだけでなく、それが一日の間必要なエネルギーであなたを充電することが朝食であるからでも、食べ物の最も重要な食事です。いかなる給餌もターゲットの彩度を持たなければならないことを忘れないでください。
2.甘いものを拒否する必要はありません。他の製品と交換するだけです。甘いは非常にカロリーだけでなく、脳内のドーパミンのレベルも増加し、喜びをもたらします。したがって、あなたがおいしいものを食べるとき、時間的に止まるのが難しい - 私もしたいです。私の意見では、それは甘いものが起こらないので、魅力的なことは起こらないようにするのが良いです。そして喜びは他の製品から受け取ることを学びます。甘い果実、有用なお菓子、または新鮮な果物や果実、繊維やビタミンを含む果物や果実に満足できます。しかし、デザート、ペストリー、チョコレートと比較して、彼らはより便利で、最も重要なことに、それほどカロリーではありません。
3.より簡単な水を飲む。紅茶、コーヒー、様々な飲み物 - これは私達の体を必要とする水ではなく、それが正しく機能し、廃棄物を取り除き、特定のフレームでの体重を支えるのを助けました。各人のための水利用の必要性は間違いなく個人です。誰かのために、ノルムは2.5リットルです、誰かはこの数字は何度も少ないです。 1日当たり1.5~2リットルの単純な非炭酸水を飲むようにしてください。そしてそれはあなたが目指すものを手に入れるのを助けます。
4.アクティブなライフスタイルを入力してください。あなたがスポーツをし始めていないならば、最も厳格な食事でさえも機能しません、完璧な体は主にテープでスポーツ体です。その結果、限界、カロリー計数に加えて、分数栄養は物理的な努力に接続されなければならない。おそらく最も簡単な方法はジムに行って、少なくとも最初の段階でコーチを使い果たすことです。特定のニーズを考慮して、ワークアウトシステムを開発するのに役立ちます - これにより、短期間で目に見える結果と減量を受け取り、本体パラメータを向上させることができます。あなたがこの問題について独立を見せたいならば、今日のインターネット上で、あなたはあらゆるトレーニングを見つけて、家やホールでも行うことができます。
5.モダンな美容学を使います。 Cryo-Polypoysis、粘膜化、電解質、超音波治療、リンパ排水マッサージ、またはLPGマッサージなどの重量喪失のために完璧な体を達成することにした場合、あなたはあなたを怒らせるために少し持っています。これらすべての方法は優れた結果を与えますが、彼らは日焼けの制限と同じスポーツの役割を果たす必要があります。そしてもちろん、あなたは準備する必要があります。したがって、あなたの目標が完璧な体を得ることであるならば、それはこれらすべての方法を組み合わせることが最善です：食品、十分な水の消費、美容、スポーツ。それからあなたは本当にあなたが夢見るものを手に入れる。