Harvard Portal on健康承認：フィンランドでは、約550万人のライブ、サンはテレビのものと同じくらい確立されました - 330万。ロシア人になじみのあるペアへの右訪問の文化は障害物ではありません。しかし、ハマムはみんなになじみがないです - それはスパの治療法または外国の休息の間にもっと多くの頻繁に遭遇する。 2つのバス手続きの何を知りたいですか？
1.お風呂で息を吸うのが難しいことが起こりますか？
A.が起こる。十分な酸素がないようです。
B.は起こりません。私はいつも素晴らしい感じます。
2.スチームルームの中のどんな気温を維持しますか？
A. 60度以下 - 私はバケツからのクールな水で石を水に水にしようとします。
B. 100度以上！私は体のすべての骨がどのように加熱されるかを感じるのが大好きです。
3.手続き中にエッセンシャルオイルを使用していますか？
A.いいえ、私は部外者が好きではありません。
B.はい、確かめて！私はFIR OIL、ORANGE、EUCALYPTUSが大好きです - 彼らは気道を完全にきれいにします。
4.どのくらいの頻度でお風呂に行きますか。
A.ホールでの訓練の週に2~3回。
B.週に1回以上。
浴室の手続きの間に、私たちはしばしば涼しい水で体を洗い流す
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5.スチームウォーターボトルにあなたと一緒にいますか？
A.もちろん！私は少なくとも500mlの純粋な冷たい水を飲みます、そうでなければ私は不合理を感じます。
B.いいえ、私は水を飲むのが好きではありません。私はお風呂の後にお菓子の後に一杯のハーブティーを飲むのが好きです。
あなたは絆を作ったり包まれたりしますか？
A.上場されていないものは何もありません。私は体が自然に汗をかいたときに好きです - これは流体を除去するのに十分です。
B.はい、そして喜びがあります。私は特にコーヒースクラブと蜂蜜包装を愛し、手動で手動で折りたたみを述べました。
あなたは減圧または増加の減少よりも頻繁に持っていますか？
A.上昇しました。
B.低い。
浴槽の後、皮膚がゆっくり冷えたように清潔な乾燥タオルに変わります
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試験結果：
もっとhammam。スチームルームの平均温度は45~50度を超えてはいけません。同時に、室内の水分は80~100％に維持されます。ハマムでは、彼らは高圧の人々に歩くことを助言します、心拍は14~30パーセントであり、呼吸するのが簡単です。ペアの影響下での体は自然に加熱されているので、追加の化粧品を使用する必要はありません。 100mlの水を飲んで顔をすすいで、セッションを5分ごとに忘れないでください。ハマムでは、医師は30分以内に助言します。
もっとB - フィンランドのサウナ。実際のフィンランドのサウナの温度は70~100度に保たれ、湿度は5~10パーセント以下です。このため、室内で吸い込むのは難しいかもしれません - 乾いた空気は完全に明らかにされていないことを許しません。サウナでは、35~40パーセントのハートビートの増加を恐れていない低圧の人々に行くのが良いです。皮膚表面への血液の流入を高め、代謝を高速化するために包装または洗い流すためのフィルムを取ります。手順を実行する前に、個々の禁忌について医師に相談してください。