平均して、典型的な都市居住者は1日目の3分の1を座っていて、かなり不快な姿勢で費やしています。このモードでは、35年ぶりに、あなたが時間通りに健康を気にしないでください、そしてあなたのライフスタイルを見直さないならば、あなたはオステオパスの主な患者になることができます。背中の健康状態を維持するための最も効果的な方法の1つはストレッチです。ストレッチまたはそのバージョン - ピラティス - 多くの問題を解決するのに役立ちます。正確には？私たちが見つけようとしました。
エネルギーは早く回復します
長い営業日の後、誰もが電力訓練を回復する準備ができていないわけではありません。もっと頻繁に選択またはプールまたはストレッチする。あなたがジョイントを超越する必要がないという事実に加えて、あなたは血の循環を改善するでしょう、そしてそれはあなたが脳の改善をマークするでしょう、体の最も重要なシステムの最高の仕事を提供するでしょう。そのようなトレーニングの後の回復はるかに速いです。
関節や筋肉を過剰にしないでください
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痛みの葉
多くのポーズでの長い滞在でさえも、最も頻繁に膝関節の中で不快な感情をもたらし始めることに気づいた - あなたがソファに参加するための恋人であるならば、この問題はあなたによく知られています。ストレッチは解決できないことができ、この問題を容易にします。事実は、関節の上に毎日の負荷をかけて、体がより多くの潤滑剤を製造し始めることであり、それは関節が身に着けないように、そして人に問題を送達するのを助けます。重要：ストレッチは定期的に実行されるべきであり、この場合にのみ効果が気付くでしょう。
あなたの姿勢は嫉妬します
一つの位置に長期的な場所の問題に戻ると、それらが関節だけでなく、椎骨柱全体も罹患していることに注目する価値があります。あなたがあなたの人生の中で何も変わらないならば、間違った姿勢は高速で形成され始め、そして成人期の状況は子供の頃、そして青年期の中でさえも簡単ではありません。あなたが育てるのが難しいという事実に加えて、醜い労働者が形成されるでしょう、筋肉は縮小し始め、それはあなたの肩があたかも上げたかのようになるという事実につながります。あなたが徐々に前進していると感じるならば、家の近くのストレッチセッションに注意を払うこと、そしてそれはまっすぐに難しくなっています。
すべてのシステムは順番です
おそらく、各2番目の女性は定期的に小さな骨盤の臓器に関する問題に直面しています。尿学系は、移動不足と一定の位置にある位置にあるために故障を与えます。さらに、ホルモンシステムは、身体活動を減らし、適切な血液循環を妨げる場合、ホルモンシステムが正しく機能しなくなります。私たちが言ったように、様々な筋肉クリップはあなたの力で、彼らの健康へのアプローチを変更するかどうか、例えば定期的なストレッチを含むアクティブなライフスタイルへの移行を決定するためのあなたの力の深刻な問題になる可能性があります。週 - 婦人科医と泌尿器科医への訪問のためにこれは十分です、それは年間1に減少します。