私たちはすべて締め付けられた形や「イルカ」の滑らかな肌を夢見ています。しかし、鏡の中の反射が期待と一致しないとき、美しい床の代表者はパニックを始め、食事やあらゆる種類の化粧品に向かって投げます。この記事はセルライトの問題に専念しているので、私は誤って女の子について正確に書いていませんでした（病気の医学名は脊髄脂異性性です）。しかし、あなたが知っているように、セルライトはより高い程度の女性の影響を受けやすいです。そして男性の6％だけが彼らの胃の上の嫌な結節を検出することができます。
これは、女性の皮膚が薄いという事実によれば、女性の性ホルモンは脂肪の合成と体内の水の遅れに貢献しています。
それでセルライトは何ですか？まず第一に、セルライトが肥満の形ではないことは注目に値するものです。これは栄養栄養組織の悪化です。セルライトの既存の兆候を持つかなりスリムな（そして薄い）少女に会うことがしばしば可能です。逆に：十分に濃い女の子は完全に滑らかな腰と弾性のお尻になることができます。
教育に影響を与える要因類似の問題：
遺伝学。はい、セルライトは継承できます。最初に、遺伝的に薄い血液およびリンパ性血管は浮腫組織との絞りをより敏感であり、それが発生したときに発生します。
ライフラインライフスタイル。悪化した静脈とリンパコク。細胞間流体の体積が増加すると、血液とリンパスを絞り込みます。閉じた円が形成されています：循環の侵害 - 循環の違反。外部的には、これは結節の形で明らかにされており、皮膚の製錬です。
喫煙。ニコチンは血管に悪影響を及ぼす。リンパの全ての全ての流出が乱され、それはセルライトの形成に寄与する。
4.アルコールおよび脂肪食品は、脂肪細胞の大きさの増加に寄与しており、それは結合組織のシールをもたらし、その後セルライトにつながります。
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さて、病気の原因を知ることはそれを効果的に対処することが可能です。まず第一に、もちろん、身体活動を高めることが必要である。好気性荷重は、心血管系、呼吸器およびリンパ系系を訓練するのに適しています。これらには、ランニング、ウォーキング、ダンス、自転車が含まれます。より多くの酸素 - より多くの血液循環とリンパ。
無視して筋力をかけないでください。彼らは脂肪成分を犠牲にして筋肉細胞を強化し、美しい救済を得るでしょう。しかし、運動演習の技術は電力訓練において非常に重要であることを覚えておく必要があります。したがって、トレーニングが効果的かつ安全に通過するように、パーソナルトレーナーのサービスを利用する価値があります。
トレーニングの総数は、週に少なくとも3回、5以下でなければなりません。本体は負荷に適合され、トレーニング後に回復する時間がある必要があります。
栄養を言及するためにここで重要になるでしょう。あなたがすでに理解したように、有害な不飽和脂肪酸を含むあなたの食事製品から完全に除外しようとする必要があります。これらには、すべてのスモーク製品、ソーセージ、脂肪肉、脂肪、バター、サワークリーム。そして、もちろん、すべてのファーストフード、ショッピング菓子製品、ペストリー。ところで、後者は依然として癌細胞の繁殖に寄与するトランスギラを含んでいます。それは、その食事療法の低脂肪、魚、発酵乳製品、新鮮な野菜や果物を含むことが必要です。特にアボカド、ナッツ、亜麻仁油を割り当てたいです。有用な脂肪の含有量に加えて、それはまた優れた抗酸化剤である。また、脂肪缶の分割に貢献しています。パイナップル、ブルーベリー、ほうれん草、オリーブオイル、トマト、緑茶。これはまた必要なビタミンの優れた源です。糖含有製品も禁止されています。私たちはそれらを果物やドライフルーツと置き換え、午前中に使うようにしてください。 1日4~5回、より良い部分があります。最後の食事は睡眠の3時間以内になければならない。
力の訓練では、運動技術は非常に重要です。
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別に、あなたは水の使用について言う必要があります。ここで私たちは渇きの感覚に焦点を当てています。あなたがこれをまったく欲しくないならば、あなた自身に注ぐ必要はありません。体自体は水が必要とされるときに信号を与えるでしょう。
身体活動および合理的なバランスの取れた栄養への良いサプリメントは、あらゆる種類のマッサージ、スクラブ、サウナ、ラップ、カフェインおよびアミノフィリンを含む化粧品になるでしょう。これらの方法はすべて、血液およびリンパ血管の循環を改善することを目的としています。あなたはコーヒー、粘土、蜂蜜ラップを作ることができます。分割脂肪が藻類に包まれます。しかし、適切な栄養と体系的な訓練なしで、上記の方法の効果は短命で表面的なものになることを覚えておく価値があります。すべてが複雑で動作します。
だから、上記からどのような結論ができますか？私たちはもっと動いています、栄養に従って、悪い習慣を取り除き、美容体の介護治療を受けて毒します。そして、かなりの結果は1ヶ月で見られ、後でセルライトを克服することが可能になるでしょう。
あなた自身の世話をしなさい、意識的にフィットネスをして、あなたがあなた自身だけを作ることができる最高のバージョンを覚えています。