Swan PostureとPerfect Gaitで誰も生まれません。美しい化粧とゴージャスなドレスはあなたの忘れられない印象を与えるのに十分ではありません。美学教育学校の創設者であるElena Sheripovaは、シンプルな方法で3つ、歩くときあなたに女性の動きを教えるでしょう。
肩、下げ、傾斜した前方ヘッド - 明らかな衛星ugly gaitは腰に悪影響を与えます。完璧な歩容への道を進めると、あなたは最初に正しい姿勢を達成する必要があります。
Elena Sheripova.
それを行うには、できるだけ肩を上げてください、それらを取り戻してから通常の位置を下げます。
歩くとき、靴下とかかとはほぼ同じレベルでなければなりません。ステップはかかとから始まり、その後足の中央に行き、そして靴下の上に行きます。
あなたが遅刻して頭の中のどこにでも実行しても、常にそれを覚えていてください最初に足を降りて、そしてハウジング！非常に速いステップでも、反対にすべてをする習慣を根絶する - 傾斜した体は加速を与えません。
モデル歩容が美しい毎日の歩行ではないことを理解することが重要です。 8人に行かないようにして、表彰台から女の子を模倣しています。
歩くとき、あなたの手を振らないでください、しかし、それらを体やあなたのポケットの中にあまりにも押さえないでください。彼らはあなたのステップのリズムとともに自然に動くべきです。
頭とあごの位置について覚えておいてください。常にあなたのあごを上げ続けるが、それを下り坂にしないでください。
モデル歩容は美しいカジュアル歩行ではありません
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姿勢のための練習：
あなたがあなたの頭の上に本を保つ必要があるとき、最も人気のある練習は本当に効果的です！本はあまり難しいはずですので、平均重量とサイズを選択します。あなたは約20メートルの距離で本で直線を通過する必要があります。
2.簡単な運動をする - ボート。胃の下に下がる。手と脚は背中を曲げながら同時に起動します。目に見える結果を達成するために演習を体系化することが重要です。
3.プールやジムにサインアップします。身体活動は、トーンの中で背中を保つのに役立ち、太字の背骨を妨げます。