今日は有名なハリウッドアクターミッキールークスです。 67歳の人生の間、彼は彼が有名になる前に大いに見えました。残念ながら、男の幼年期は完璧な、または少なくとも楽しいと呼ばれることはできません。新しい母親の母親の夫は彼女を殴り、長年にわたって俳優が自分自身に登って、部外者を拡大して扱いにくいようにしました。 12歳から、ミッキーは彼自身を手を守るためにボクシングに従事し始めました。趣味から、このスポーツは1人のティーンエイジャーのアウトスタンドに変わり、6年間彼を魅了しました。あなたが弱い精神からではないならば、ここに多くのリターンを必要とするのがいくつかの種類のクラスがありますが、筋肉の体や優れた持久力のために支払う。
クロスフィット
たった1時間のクラスで、あなたは約600カロリーを燃やすことができます、ちょうど想像してください!真実で、それはかなり汗をかいて、荷重から筋肉の痛みを引き出すでしょう。クラスの始めに、コーチはトレーニングのための関節運動の複合体を示すでしょう。筋肉が暖かくなるとすぐに、あなたはBERP、シャトルランを始め、積み込みボール、「クライミング」、そしていくつかの筋肉群を使用して他の演習を同時に投げます。新婚員のクラスは難しいですが、2,3ヶ月後にあなたの筋肉が修正され、コスト負荷を知覚することができます。
TRX
弾性リボンを使った訓練が私たちの国にしか来なかったとき、多くの傾向は長い間滞在すると信じていません。しかし、練習は、人々が街の状態やジムの特別な機器の助けを扱って幸せであることを示しました。ノブマウント、プレス、引っ張り、スクワット、および他の多くの基本的な演習を備えた密な枝編み布のいくつかのテープを使用することができます。テープ上の体重の移動のために、あなたは筋肉の上に余分な負荷を感じるでしょう。そのような訓練は、わずかに習得された肩装置を持つ人々に特に有用であり、誰がすぐに疲れて筋肉を痛めます。
Sikekeling
一目でのみ降格の音楽のためのエネルギー的なトレーニングは簡単な仕事のようです。あなたが特別な靴を着るとすぐにペダルに彼らの底を付けて、コーチの後に変わり始めなさい、それはほとんどそうではないでしょう - 私たちは笑顔を保証します。しかし、指導者のコマンドの団結とやる気のあるレプリカは、自分の手で自分自身を取り、ペダルを完全にねじって始めるのに役立ちます。このクラスの間、全身が機能するので、トレーニングは約500~600カロリーを消費しています。これは、図に害を及ぼすことなく、最愛のケーキやハンバーガーを可能にするのに十分です。
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