マスタークラス：完璧な姿勢の秘密

私たちの急速な世紀の中で、成功への道は専門的なスキルだけでなく保証されます。

そしてそれはあなたがどのように見えるかによって異なります。外的控訴はモデルパラメータを意味するものではなく、次のようなコンポーネントで構成されています。

- 対話のための笑顔と準備を整えます。

- 肯定的な気分。

- 自信を持って歩行と直進姿勢。

- 展開されていますが、激しい肩ではありません。

これはあなたが常にどこでも管理されてきたとき、巧妙に仕事と休息を組み合わせることで、完全な睡眠、バランスのとれた栄養と積極的な身体的努力を忘れないでください、そしてまたあなたの若者と美しさを拡張するために能力的に選択された専門化粧品を使います。練習が示すように、成功し魅力的な人は拒否することはできません。しかし成功するためには、あなたは働かなければならないでしょう！

「陽気学、または青少年の延長に関する科学は、年齢関連の州や病気があると主張しています。 - 運動、よく考え抜かれた食べ物と専門の化粧品ケアは、私たちに健康と力、そしてそれゆえ、そして素晴らしい気分を与えます。はい、そして服はスリムで訓練された体ではずっとよく見えます。

成功した人になるためには、あなたのライフスタイルの完全な復興を受けること、そして新しい習慣を発展させることが必要です。「アウターシェル」から始めましょう - 私たちの肌。あなたが食べ物として「ファーストフードゴミ」を使用していて、どんなトーンなしでも弱い筋肉システムを持っているならば、肌はきれいではないかもしれません。皮膚は顔と体の筋肉の輪郭を繰り返すだけで、その状態は内分泌系の作業に直接接続されており、その一部は筋肉だけです。

魅力的な外観は体の健全な状態に依存し、これはあなたのテーブルの上のすべての製品 "環境に優しい農場の任意のベッドから）のすべての製品と組み合わせてよく発達した筋肉コルセットです。正しい割合と量で。

ヒポクラテスが言ったように、「動きの添加と不要な食品の減算」を言った。

「栄養は治療でなければならず、そして治療自体は栄養です」

私はその十分な休暇を睡眠、週末、休暇の形で加えます、休暇も治療と回復、そして治療（回復） - 休息。美しい顔と完璧な体の美学、皮膚の状態と交換率は私たちの食事に直接関係しています。したがって、スーパーマーケットや市場に参加し、季節の果物や野菜を好みます。夏と秋の初めには、寒い寒い天候がないので、豊かな食べ物に必要なものはありません。暖かい時間で、重度のカロリーフードはありがとうございます、そして背景を作成することができます。

腸の腸の腸の全体の全生物を超えています。もちろん、肌はこれに苦しむでしょう - それは鈍くなるでしょう、寛大なしわがそれに現れるでしょう。」

答えの筋肉

「それで、私たちは肌の状態がバランスの取れた栄養に依存していることがわかりました、Evgenia Mazurの物語は続きます。 - さらに、皮膚は輪郭を繰り返すので、訓練された筋肉の美しい「殻」です。私たちは、すべての生き物のように、意識的な管理に関係なく、継続的に取り組む筋肉を持っています、私たちの意識的な管理に関係なく、ダイアフラムと心筋です。重要な活動のための最も重要な筋肉の状態と性能は、体の筋肉系全体に依存しています。筋肉が成長し、それらの負荷が増加すると、成長してより強くなり、それはより多くの血液を送り、それによって圧力を正規化し、体から派生した布地を供給します。

霜取り製品と毒素。ちなみに、年齢関連の高さの圧力は、脳の力を満たすための筋肉の仕事の欠如のための補償以外のものではありません。中程度の物理的労力はあらゆる年齢で圧力を正規化し、定期的に訓練し始めるのはわずか価値があります。言い換えれば、美しさは直接私たちの健康に依存し、健康、そして健康からの健康に依存します。」

美しい肩の秘密

私たちはしばしばあなたの手、背中、胸の隣接ゾーンを露出させますが、故意に彼らを故意に訓練することは非常にめったにありません。一方、女性の年齢は常に首、ネックの領域、肘の部分、肘から肩関節の部分、ならびに前腕の裏側を与えることです。原則として、後ろの肩と背中の上部は、十分なトーンや弾力性がありません。そして、特徴的な女性の特徴である脇の下。そのような透視可能な状態は怠惰だけでなく、私たちがあなたの肩を過度に訓練することを恐れているからでも、私たちのシルエットは女性の女性らしくされると考えられているので、私たちはあなたの肩を過度に訓練することを恐れているからでもあります。実際、女性はたくさんあります

それは男性よりも難しい、運動性および筋肉のシルエットを達成する：これは筋肉の別の構造および雌ホルモンの存在によるものであり、筋肉組織の過度の発達を防ぐ。しかし、肩の弾力性と美しく定義された筋肉は、女性の挑戦を強調するために有益で、オープン服を見栄えがよいことを可能にします

深いカットで。

比例的かつ美しいショルダーベルトを形成するためには、上半身の運動を選択する際に注意を払う必要があります。そのような演習は王室の姿勢と誇り高い頭の位置に貢献するべきです。

「あなたが知っているように、頭を傾けると、追加のしわと折りたたみが生まれます

首に、そして肩の石締め（キッホ姿勢）は地区ゾーンの深い溝を形成します - Evgenia Mazurの注意事項 - 肩に適切に選択された荷重、後ろ、手が胸の真ん中にある天然の中空を強調し、あなたのイメージをよりセクシーにする筋肉を強化しないようにするのに役立ちます。

別途、私は背中の筋肉について言いたいです。これらの筋肉の細胞には、男性の女性とアンドロゲンのエストロゲン - エストロゲン - エストロゲン - が多数あります。したがって、背筋の筋肉の身体的な運動に積極的に影響を与えると、私たちは彼らの魅力を高めます。

異性の目の中で。さらに、運動は成長ホルモンの開発に貢献し、その活動は思春期の期間後に徐々に減少している。したがって、私たちは能力的に選択された身体的努力の助けを借りて若者と人生を延長します。

マスタートレーナーからブロックを購入するための追加の刺激ではありませんか？」

コーチ生理学者、レクリエーションフィットネスEvgenia Mazurの理論および方法の専門家からのヒント：

•最も有用で太った燃えている睡眠 - 午後10時から最大4時まで。

•最も有用な脂肪バーナー - 最大量の酸化防止剤を含む果物と野菜。

•最も奇跡的なトレーニング - 豊富な経験とより高い指導教育を受けたマスターコーチで。

•顔や体にとって最も奇跡的な化粧品の影響は、「Evgenia Mazurからのフィットネススタイル」カタログにあります。

トレーニング中の安全

- 筋肉の暖かさと暖房を忘れないでください。

- 速く運動しないでください。

- 新しい複合体を使い始め、その実行の正確さを追跡するようにコーチに依頼してください。

Evgenia Mazurのマスタークラス：

写真：ナタシャポポバ。

1。開始位置を取ります。

ステッププラットフォームに座って、足を膝に入れて曲げなければなりません

床に対して90度の角度で（あなたはそれらをわずかに上げることができます）。これは安定した静脈収益に必要です。これは、特に足首領域で、「重い」（浮腫）の脚の状態を除去します。私たちはダンベル（350 g）の側面に向きを迎え、それは肘関節の張力を取り除き、そして美しい中間デルタ（肩）を形成するでしょう。運動は30回まで繰り返すことができます。

コーチカウンシル：慣性を除いて、手を持ち上げるたびに、ダンベルや長さを絞ります。