衛生。最も頻繁には、気液滴だけでなく透過されるウイルスのために病気ですが、粘膜を通して私たちの体に入ることもできます。したがって、通りから部屋に戻ると、あなたは石鹸であなたの手を洗う必要があります。そしてこれは家だけでなく事務所にも適用されます。
鼻を洗ってください。家を出る前に、鼻はオキソリン軟膏を潤滑するのが良いです。帰宅して、よく洗い流し、喉を洗い流してください。薬学で購入した塩溶液または特別なスプレーを作るのが最善です。
濡れた清掃と通気。危険な季節には、疾病をできるだけ頻繁に使用し、湿式洗浄を実行する必要があります。フロアと開いたサーフェスだけでなく、ハンドル、スイッチ、キーボード、電話、コンソールも拭きます。水のバケツでは、いくつかのエッセンシャルオイルを追加することができます。空気の加湿を忘れないでください。乾燥空気は繁殖ウイルスや細菌に寄与します。したがって、加湿器は秋に非常に役立ちます。
アロマテラピー。いくつかのエッセンシャルオイルはウイルスと戦うのを助けることができます。バターラベンダー、レモン、ゼラニウム、メリッサ、ティーツリー、Eucalyptusは部屋の空気を消毒するのに役立ちます。あなたは香りを使うか、そしてスプレーに数滴を滴下して部屋の上にスプレーすることができます。油の代わりに、あなたはいくつかの部分をニンニクに挽き、そして部屋の中で彼とソーサーを置くことができます。
食物。ダイエットでは、ビタミンCが豊富な果物を含める必要があります。オレンジ、グレープフルーツ、みかんチキンスープを飲むように、朝食に天然のヨーグルトがあり、週に2~3回低脂肪肉を用意してください。脂肪、飽和肉のブロス、お菓子、白いパン、脂肪の乳製品を放棄するのが良いです。電源はバランスをとる必要があります。あなたはビタミン混合物を調理することができます：クルミ、レモン、レーズン、日付と蜂蜜。冷蔵庫に保管し、朝は1杯の大さじがあります。
お茶。ミートグラインダーを通していくつかのレモンをスキップし、味に蜂蜜を加えます。冷蔵庫に混合物を保持して茶に加える。スグリの葉やラズベリー、唇を追加するのに茶に良い。ローズシップの魔法瓶に醸造され、睡眠の2~3時間飲む。 Ragehipの桁尖の日に1つのガラスが免疫系を強化し、神経を落ち着いて圧力を正常化するのに役立ちます。
林檎。専門家は毎日1人のアップルの秋に食べることをお勧めします。果実には免疫を維持するのに必要なすべての物質が含まれていると考えられています。抗酸化剤が含まれている皮膚には、リンゴが皮膚で必要になる必要があります。
足のための浴場。あなたが脚を外に狙ったならば、家では就寝前に最善です、暖かい足温暖な風呂を作る。リグミント、カモミール、またはセージ、そして浴槽で煎じ薬を注ぎます。ハーブは抗炎症効果を持ち、それは足の皮膚に役立ちます。手順の後、あなたは暖かい靴下を着てベッドに横たわっている必要があります。