女性はすべての症状でユニークです。彼らは感情的に、情熱的であり、時々冒険に設定されています。しかし、その自然な感情的なので、彼らは絶えずサポートとサポートを探しています。彼らは彼らの上司からの承認を待っています、同僚からの認識、特にパートナーからの彼らの独占権の確認を待っています。
成功したい、美しく、「女の子」になりたい、私たちは義務の束を登り、どちらを引っ張るのが難しいです。
午前中に、彼の目をかろうじて開けて、私たちは計画を立て始めます。しかし、人生はそれ自身の調整を紹介します。それほど - 良い妻と母親はすべて時間になり、そして好ましくは子供たちに叫んではいけません！
疲労を止め、そして一日中残りの後、仕事の前に...
そしてここでは、早くそして安い慰謝のための冷蔵庫です。この友人はしっかりした、滑らかな肩を置き換え、ハンドルは与えます - あなたは開く、そしてたくさんの贈り物の中で！
マリアスクリビン
何年も前に私自身のロマンスは食べ物を始めました。これは、娯楽のための任意の小説のように意図されていました。それから私のために予想外に、それは食物、「バルクロポリズム」と共依存的な関係になった後、完全に不快な疾患を悪化させました。
それで、強制された、私は食料行動の障害に従事し始めました。
私の身長は170 cm、体重は67 kgです、私はPhonOnishではありませんが、すでにバーニエではありません。
いくつかの質問に答えましょう。
1.なぜ私たちは食べ物との事件を始めるのですか？
それはすべて甘い牛乳の母親から始まります - これは、喜びと暖かさがなければ、この困難な世界では小さな男性が成長するのが難しいことからの愛と喜びの表現です。私たちは成長しますが、習慣は残ります。また、責任、マルチタスク、明日の不確実性から電圧をリセットする最も簡単な方法 - 素早い炭水化物を食べる。喫煙される前に、それは勝ったようです。
2.アルコールや麻薬と同様に、依存症と同じ速炭水化物の消費量がなぜなぜなぜですか。
それがどのように機能するかを見てください。私たちの体はあなたが甘い/小麦粉を得るとき、すなわち速い炭水化物を得ると、それは即座のインスリン放出を引き起こします。
一方、炭水化物食品は私たちの腸のpHを非常に彫刻してから、私たちの血を彫刻しています。酸培地の状態では、インスリンとはフレンドリーな細胞受容体が聴覚障害者になり、グルコースを通過させず、それが「1枚あたり」がインスリンを導きます。インスリンは多すぎる、それはますます引っ張る。プリチキン糖尿病として知られているインスリン抵抗性が生じる。
2番目のタイプの糖尿病に続いて、炭水化物交換、肝臓操作、コレステロールが上昇し、血中クロックが発生します。その結果、ストロークと心臓発作のリスクが最大まで上がります。
それは本当ではない、それは薬の受付と非常によく似ています：1分間のリラクゼーションの瞬間 - 健康への巨大な脅威。
麻薬の食品依存性
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3.独立とセキュリティを保つために何ができるのですか？
ステップ1。口の中にピースを置く前に、あなたの必要性を決めます。この瞬間に本当に必要ですか？私は本当に食べ物が必要ですか？それとも疲労、不確実性と闘い、過度に責任を負う手段ですか？
ステップ2。私たちのそれぞれには、驚くべきクリーチャー - 私たちの内側の子供がいます。
私たちが自分に自信を持っていないとき、何かがうまくいかなかったとき、私たちの内側の子供は苦しんでいます。彼は愛とサポートを望んでいます。シンプルな解決策を見つけたい - おいしいものを食べる：キャンディー、アイスクリーム、ハンバーガー。
しかし、これは愛ではありませんが、愛の類似性。私たちがストレスに応えて、キャンディーで自分自身を走らせるとき、私たちは自分自身を愛しているか、まだ後悔していますか？
ステップ3。自動考えと明らかにして戦う必要があります。以下は彼らの「ヒットパレード」です。私は、食品行動の障害を持つ私の患者との会話に基づいています。
- 私はそれがあるべきではないことを知っていますが、私が作品を食べても悪いことがないかどうかは気にしません。
- 私は抵抗して食べないでください、私は弱くて不適切です。
- 私はすでに私が価値がなかったことを食べました、それで今日私は私の食事療法を守ることができません。
- 私はそんなに働きました、私はリラックスしたい、私は夕食のために夕食を買う余裕があります。
マッサージセッションまたはお気に入りの本に有害な食品の受付を交換してください。
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ステップ4。自動思想の代わりに、創造的なバランスの取れた考えを作成します。甘いeclair以外の私の内なる子供をどのようにサポートできますか？
鉛筆を取り、円を描きます。この円の中に部門を描くようにしてください。 3つの類似のセクターを思い付く。マッサージ、本を読んで、キャンドルバス？多くの女の子は、内部バランスを得るために、彼らはカフェで静かにお茶を飲みながら20分間、または沈黙の中で一人でいるのに十分です。趣味があなたに適している可能性があります：スクラップブッキング、ダイヤモンド刺繍、筋肉。
あなたがインスピレーションを描くことができ、作成し、そして破壊しない場合を見つけることはあなた自身のために見つけることが重要です。
ステップ5あなたの気持ちを取ること、賢い親の位置からあなたと話す必要があります。そして、「クッキー」を口の中に入れる前に、彼女が実際に聞きたいという最も脆弱な部分で言うこと。
"わたしは、あなたを愛しています。私はあなたに誰にも違和されません。あなたは貴重です。あなたはとても素晴らしいものに対処しますが、休暇が必要です。私はあなたと一緒にいます、私はあなたの健康を台無しにすることをあなたに与えないでしょう、しかし私はあなたが機能的な解決策を見つけるのを助けます。」
あなたが楽しむことができる便利でおいしい食べ物を見つけてください。フルーツ、サラダ、シーフード、亜麻フリック、天然のりんごのチップ - インターネットは本当に美味しくてシンプルなPPレシピです。探している、感じ：あなたの体は本当に何が欲しいのですか？
毎朝、思考、5年後に会う方法 - 細身の独立した美しい。
あなたは何者ですか？あなたの考えは何ですか？あなたの隣にいるのは誰ですか？あなたは何を着ていますか？ご気分はいかがですか？
そして最も重要なことに、あなたが5年間であなた自身に感謝するように - 忍耐、勇気と愛のために！
これらの言葉を書き留めて、毎日それらを繰り返します。これはあなたの個人的な肯定です。
自分を信じなさい、そしてすべてがすべて出るでしょう。
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