新年の休日は過去に残っており、私たちが冬休みのために私たちから到着したキログラム。それで、春2021を完全に武装させるために太りすぎの戦闘を開始する時が来ました。 Womanhitとの彼女の体重減少の歴史は、ボーカリストの絶対的なソウルグループShoo Shun Meshcheryakovを共有しました。これは優れた動機と私たちの読者のための例です。過去1年間で、適切な栄養と訓練のおかげで、それは約20 kgを取り除き、彼ら自身に働き続けています。 ShunaはXSのサイズまで体重を減らすことを求めていませんが、それは大きく感じ、もはや有害な食習慣を持っていません。
ステージ＃1。問題に対する意識の認識
ある時点で、私が気付かなかった結果として得られる重さは徐々に彼自身を感じ始めました。疲労の一定の状態、すべての行動において明るさが完全にない。体重増加から、少なくとも私は最初のものにまさに苦しんでいます。それはそれがいくつかのステップを作るのが難しいかのようなものです、簡単な行動は非常に困難であるように思われる、延ばしは原則としてどの目標にも開発され移行することの恨みを始めそして完全に推進されています。
そしてもちろん、ひどい外観。完全性が醜いからではなく、それが不健康に見えたからです。私の職業では、一般的に多くの手段の視覚的な構成要素。私はそれを言わなかったが、多くの点で、この状態はいくつかのプログラムやプロジェクトへの私達の参加、ならびに私達の創造性の知覚に悪影響を及ぼすと思います。
ステージ＃2。私たちは行動し始めます
スリミングへの最初のステップは内分泌学者に行っていました、すなわち、私はホルモンと健康状態の観点からこの状態に対処しようとしました。そして正しい栄養だけではありません。ある時点で、一定の制御はストレスを引き起こしました。準備（これはかなり注意され、いくつかの困難に対処するのに役立ちました）副作用を与えたので、ほとんどすべての時間があまりないと感じたことがあります。したがって、ある時点で、重さは戻ってきただけでなく、元の状態と比較して増加します。
時々、決定的な行動を取る時が来たと決心しました。そして、ここでは、いつものように、それは私に起こり、そしてあなたが知っているように、私たちに小さなヒントと兆候を与えます。 Instagramの中で、彼の友人が裁判の減量を得ているという情報を1人の友人に公開しました。通常、私はそのような情報を無視し、これが「私のものではない」とあなたが必要とするものではなく、今回は何らかの理由で注意を払っています。すでに同じ日に、私たちは一人のコーチに連絡しました。これは後に私が全体的に行くのを助け、問題を解決しました。
ステージ＃3。システム
奇妙なことに、損失システムは何らかの種類のユニークで、新しく、新しく、そして身体的負荷の食べられた毎日の投与量の録音ではありませんでした。限界で働かず、飢餓、間隔、錠剤、そのようなものがありません。私は、チャット全体の毎日私たちが栄養について報告されているという事実によって動機づけられ、私はグループ内の残りのために一種の責任を感じました。したがって、すべてがうまくいきました。その後、彼らはやる気を起こさせ始め、すでに得られた結果を得ます。さらに美しい、さらに良い、もっとうまくいってほしい。
さらに、ある時点で、マッサージ、ケアの形で追加の「ヘルプ」を接続し、すべてがさらに速くなり、より快適になります。
ステージ＃4。適切な栄養
美味しく多様な食べ物を食べることが不可能なとき、私は一般的な栄養に興味があるようです。そのため、あまりにも多く食べ過ぎず、少なすぎないことは困難でした。つまり、複雑なソース、おいしいお菓子やその他の喜びを禁止しているとき、グリルの洗濯鶏の胸肉や野菜の見返りに提供して、私は潜在的に「なぜそんなに美味しくないならば、なぜそこにあるのですか」と考えたいと思います。あなたが同じ問題を抱えているならば、それを扱うための適切な栄養への移行の開始時に重要です。
飢餓は体重を減らすのに役立つものではないからです。新しいフォームが長い間続く適切な減量損失は、食料習慣から始まります。コーチはマラソンの最初に私たちに説明されています。
マラソンに参加した人たちの多くは、甘い、または単に有害な食事に頻繁に降り過ぎました。それは、彼自身と一致して、自分自身と一致して、彼自身と一致していて、彼の最愛の有害な繊細さを週に数回、最初の皿を目に吸収するために彼の最愛の有害な繊細さを楽しんでいます。最初の週は一週間で最も難しいですが、一方で、あなたが何か新しいことを試みようとしているので、この目新しさの感覚はプロセスの重大度から少し気をそらすので、最も興味深い。
ステージ＃5。体操
身体的な努力がありました、そして、彼らは本当に自分自身を身体の形で保つだけでなく、あたかも気分やエネルギーが送られたかのように助けました。しかし、これらはクラスを使い果たさせなかった、すべてが非常に投与されています。
ステージ＃6。困難
常に最も難しいことは始めることです。したがって、最も難しいことでした。さらに、それはすべての状況を本当に変えたい動機と願望に依存しています。
やる気の観点から、私は大きく大いに大好きですが、そのような正しいフレーズArtemy Lebedev： "あなた自身を溶かしますか？決して〜ない。 L ** Eに留まる」私たちは皆、私たち自身がとても何かを望んでいるときだけ覚えていなければなりません、私たちはそれを具体化することができます。さらに、あなたの変革はあなた自身よりも多くの人を必要としません。
ステージ＃7。結果
私は本当に結果が好きでした。住んで、歩く、作成などが簡単になりました。どんなにかかわらず、肥満を持つ不健康な状態は気分の影響を非常に受け、したがって創造的で家庭の容易さに関して、すべてが変わりました。さらに、そのような速さで、そして徹底的なアプローチでは、マラソンの終わりの直後に重さは戻られません、結果は長い間保持され、体重が返されないことはありません。
原則として、これはすべての食料挙動です - プロセスで取得された習慣です。今、ジュース、ソース、甘いものの使用 - これはすべて通常の食事の印象を感動させませんが、一連の発信から何かがありません。体重減少の過程が終わっていると言うことはできません、私は攻撃の先端でずっとしているので、話す。
ステージ＃8。体重を保持します
重量は検疫中でさえ保持されていた。もちろん、みんなが自分自由を与えるとき、大晦日に彼らが彼ら自身を知らせましょう、そして今やすべてがほとんどすべての円に戻りました。それにもかかわらず、今年はあなたの理想的な体重を達成するために10-12 kgをリセットする予定です。
ステージ＃9。ソビエトは体重を減らす
主なことは始めることです！最初の週に引っ張って、それははるかに簡単になります。
私を信じて、得られた結果は、さえおいしい、皿のみの味よりはるかに楽しいです。
あなた以外の誰もそれほど必要ではないので、これがあなたの仕事とあなたの責任であることを忘れないでください！あなたが本当に変更したいのなら、あなたは道を見つけるでしょう！
そして1つの追加のアドバイス：すべての良い尺度で、極端に極端に残さないでください。健康的な状態に突き刺し、根本的な措置が酔わないでください。