健康な体には、健康的な心は空の句ではありませんが、現実です。頻繁にスポーツやトレーニングでより多くのエネルギー費用が費やされるほど、より速い棒の中の強固な棒を持つ迅速な人になります。多くの初心者は数週間のクラスの後にスポーツをキャストしています。未開発の筋肉を持つ男の力の下ではない5つのトレーニングについて話します。
テニス
一見するだけでは、フィールドの周りを走らせ、パーティーに勝つことができるようにラケットをねじることが十分であるようです。いいえ、みんなが複雑です！裁判所の1時間のテニスはあなたを肉体的にそして精神的に導くでしょう。ラケットの鋭い衝突中に体のバランスを保持するだけでなく、ボールが飛ぶこと、そしてそれがどのようなレセプションがそれを撃退するのに正しいかを期待することができます。経験豊富なアスリートは、最初の結果は6ヶ月の通常の負荷よりも早く待っているべきであると言います。あなたはそんなに待つ準備ができていますか？
脳ひずみ
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馬車
以前は、この趣味の主な利点と短所を検討しました。あなたが短時間話すならば、経験の浅いライダーはたくさん汗をかく必要があります。馬との共通の言語を見つけて、サドルに滞在することを学ぶ、全身の筋肉を強く、あなたが受け入れる必要があるものと習得する必要があるもので、全身の筋肉を強化します。彼らの経験を共有し、あなたの間違いを教える良いコーチを見つけなさい。
ヨガ
笑わないでください！遅いペースでのクラスは簡単です。しかし、実際には、「犬の銃口」や「山」の右側のポーズを取る前に、筋肉や腱の柔軟性を発達させる必要があり、背中を曲げて膝を曲げてください。グループトレーニングの前に、関節体操を作り、少し筋肉をやり直し、息を落ち着かせます - あなたはプロセスから喜びを得るでしょう。
ヨガは弱んではありません
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