不眠症または学術的な「不眠症」は、まったく異なる形態を採用することができます。これは例：
- 睡眠の質が悪い。
- 数週間30分以上眠りに落ちることができない。
- 期間が不十分です。
- 夜の間で頻繁に目覚めています。
- 睡眠薬を受け取る。
- その日中の貧しい幸福に関する苦情。
- 頻繁な昼間眠気。
心理学者Tatyana Shestakova.
個人的なアーカイブからの写真
不眠症は寿命の質を減らすだけではありません。彼女はこの人生を服用することができます。
不眠症が慢性になる場合は、脳卒中、心臓のさまざまな疾患、心臓系、心臓系、心臓系、糖尿病、肥満、緊張、耐症の低下、胃の潰瘍性疾患、肥大症、肥大疾患などの疾患のリスクが高まります。など
神経系は苦しみ始め、それはすぐに過敏性、高速疲労、パフォーマンスの低下、メモリ、注意、集中性、社交性、様々な神経症があなたの忠実な衛星になることを意味します。
そして、これらはすでに正確なストレスの特徴であり、最も否定的な形式で、すなわちあなたの体の状態では、すべてがうまくいかなかったときに、そのようなものが何をし始めたとき：何かを作成することを忘れて、共同作成、解決策を見つけること、作成する、希望、夢、求める...
ディ - ストレスの状態では、体は厳しい経済の様式に入ります。合計！
それは普通の生活にどのように現れていますか？
- 私は何も欲しくない、無関心。
- 新しい解決策ではありません。
- 朝起きたくない。
- 何も喜ばない。
- 子供、夫、ガールフレンド、同僚、上司。
- あらゆる提案の怒り。
- 食物は喜びをもたらすのをやめさせやすく、またはその逆も違います。
- 同じことについての考え（そのような執着）。
- 未来を恐れている（そして突然/そしてこれが起こった場合は/ならば）。
まあ、そして別のトピック：
- 私の何かがおかしい;
- 私は悪く見えなかった。
- 誰も私を愛してない;
- 私は私に感謝しません。
「私が持っていたら（図のような... /唇のような唇... /胸のような胸）;
- 反対に、私がいない場合（余分な重み/そのようなグラフ）。
- 彼が上司/頭だったら。
- 私がそんなになじみがあるならば、私は...;
- 私がそのような夫/友人を持っていたら。
もちろん、私たち全員が定期的に私たち自身を尋ねます...
だが！あなたがそれらを掛け始めるならば、それがあなたの頭の中で定期的に回転しているなら（そしてこのためにあなたがあなた自身と一緒にいるときの夜は正しい時は）あなたの体が「生き残った」状態にある呼びかけです。
どこでも危険にさらされています。
どこからでも攻撃を待つ必要があります。
守る必要があります。
最も重要なことは人生を救うことです。
創造的で創造性は何ですか？
私たちはエネルギーを持っています - 安全な場所を隠す/隠す/探す
どちらか（2番目のオプション - 攻撃）。
最初を攻撃するのが良いです。もっと生き残る可能性があります。
そして私たちは故障し始め、叫び、そんなに多くのものなど
ホルモンレベルで何が起こっているのかについては別の話です。
何をすべきか？方法はありませんか？はい。有る！
もちろん簡単ではありません。 1錠の受付はできません。しかし、眠っている赤ちゃんを使って眠ることを学ぶ - 穏やかです。
推奨事項は非常に簡単です。
これを行うには、赤ちゃんを見る必要があります。
彼らは何をしますか？
1.あなたの感情を公然と表現してください。好きではない、抗議/どちらかの轟音。
2.移動 - 常にハンドル、足、クロール、回転、行き、見つけ、知り合いに入る。
有用な製品をフィードする。
4.乾燥して快適なときに寝ます。
もちろん、それはあなたのライフスタイルの下に適応されなければなりません。しかし、原則は非常に似ています。
- 移動！あなたの人生に動きを加える。
- 感情をコピーしないでください（+または - から）。彼らは表現されなければなりません（もちろん、許容可能な方法）。
- 新しいものを認識/理解する/習得する。
- 自分自身の喜びをお届けします（そしてもちろん、「危害」ではありません）。
そのような複雑な規則に従って、あなたの人生の中で多くのことを変えることができます。睡眠は私たちの人生の必要な部分です。そして私たちが突然、それを必要としないと決心します - 人生は間違いなく変わります。そして良くない。
よく暮らすためによく眠る。すでに「誰がひどく眠るか、彼はひどく働いています」