絶え間ない急ぎの条件で、すぐに強調されたストレスで、私たちはファーストフード、アルコール、その他の有害な食物趣味で引き裂きます。一方、ジャガイモの金曜日の一部でさえも、数十体の体内の異常の危険性が高まります。さらに、人口のほとんどを導く座りがちな生活習慣はまた不快な疾患をもたらし得る。
それにもかかわらず、これはあなたが脂肪を放棄する必要があるという意味ではありません。純粋な形の油に加えて、医者は脂肪魚、ナッツ、カボチャの種を消費することを助言します。しかし、過剰な重みも健康を加えないように、体内の脂肪の摂取量を制御します。
おそらくそれはダイエットを修正する価値があります
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どの脂肪が最大の害をもたらしますか？
医師によると、私たちの健康の最悪の事態はトランスヒアを反映しています。さらに、人気のあるFastfudレストランのネットワークを訪問するだけでなく、自宅で自分で「毒」することによっても不要な用量を得ることができます。脂肪肉や乳製品の製品を虐待しないようにしてください。そしてできるだけさらに多くの燃えている - オーブンに同じ鶏を焼くのが最善です。
ファーストフードを悪用しないでください
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あなたは肉を放棄する必要がありますか？
いいえ、カットする必要があります。統計によると、ほとんどの場合、腸内癌患者の間ではソーセージのファンとスモークです。当然のことながら、休暇中には、スモークソーセージでいくつかのサンドイッチを買う余裕がありますが、それはそれに一戸建ての価値があります。毎日のモードでのケバブとステーキの使用にも同じことが当てはまります。もちろん、週に一度あなたはあなたのお気に入りのチョップであなた自身を甘やかすことができますが、継続的には魚、家禽またはウサギの肉を食事療法に含めるべきです：赤身の肉の素晴らしい交換。
どの製品が病気のリスクを減らすのに役立ちますか？
トマト
あなたはそれらを新鮮な形でそしてジュースまたはトマトペーストの形で使用することができます。トマトには、Licopeneと呼ばれる有用な物質が含まれています。
もっと移動します
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カリフラワーとブロッコリー
はい、多くの人はサラダキャベツを選ぶでしょう、しかし、それはこの信じられないほど役に立つ製品を結ぶ価値がありますか？ブロッコリーは、癌細胞の発生をよく遅らせる物質であるSulforafanを含みます。
コーヒー
おそらく最も快適な製品で、どれが何も多くの人々が問題があります。しかし、飲み物は圧力サージに苦しんでいる人に虐待されるべきではありません。注意してください！