YouTube百万百万五百万人の時計瞑想賢明な賢明な、強くて美しい。しかし、あなたが自分に自信があるかどうかは、明らかな情報を聞いて時間を過ごしますか?そうです、そのような慣行は機能しません。あなたは時間を失うだけで、迅速な成功の期待と彼らが把握できなかった問題をさらに深めることさえします。サンプルや間違いによる編集者は、瞑想を愛し、彼の善のためにそれらを使う方法を見つけました。
ステップ1:私は瞑想が嫌いです - それはすべてナンセンスです
瞑想とヨガと心理的セッションとの瞑想とを比較しない - これらのプロセスは実践と部分的にしか似ていません。体の部品の段階的な緩和の原則は、心理学者とのセッションからのヨガから取られます - 部品上の状況を見て彼らの問題を分析する能力。脳が認知的な接続を開発しなければならない正しい実行のための瞑想は同じ運動です。私の間違いは瞑想からの瞬時な結果を待っていました - これは起こらないでしょう。あなたは数週間も少なくて、あなたが単調に行動を遂行し、あなたの考えを実行し、あなたの考えを実行し、体をリラックスし、同時に脳を緊張させることを学ぶために、スポーツと組み合わせることが望ましいです。
ビデオステーションでは、あなたは価値のあるビデオを見つけることはできません
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ステップ2:瞑想 - これらは涙と喜びです
あなたが最初にすべての考えが所定の位置に入っているという感覚で練習を完了するようになると、あなたは驚きから壊れることができます。私の最初の意識的な瞑想は「クレンジング」の実践でした、その間、瞑想的な教師の物語のラインは痛みを引き起こした出来事との古い接続の破壊に建てられました。レッスンが完了したら、書面によるタスクを見逃さないようにしてください - メンターは練習からの練習を分析するためにそれを与えます。
ステップ3:瞑想はそれぞれ試してみるべきです
最高のものを望んでいるのは、彼らを練習に添付しようとしていません。誰もが彼の潜在意識と協力して深く掘るという願望に意識的に手を差し伸べなければなりません。準備ができていない人は自分の精神を破壊し、脚で通常の生活の仕様を向けることができます。あなたは18より年上になる必要があり、精神的な問題を持ち、健康な日に固執する必要があります。
あなたのために快適な服を着ています
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ステップ4:瞑想を強制しないでください
シェランドに参加しないで、彼らが気分が悪くなるときに練習したり、クラスの必要性を持っていないと強制的に強制しないでください。逆に、あなたの心理的状態が不安定なときに従事します。快適な服を着て、靴を取り除き、座っているか横になっている - だから座ってください。あなたを快適なものあなたの手と足が冷凍されたら、靴下や手袋を着用することができます。あなたはあなたの目を閉じて口を開くことさえあります - 教師はしばしばリラックスのためにそれを助言することができます。電車、そしてあなたは成功するでしょう!