爪の剥がれ、剥がれ、皮膚への刺激、鈍さ、髪の毛の孤独、釘の断片化、脆弱性、ネイルプレートストライプ、スナップ、スポットの外観。これらの兆候が現れると、どのようなビタミンが欠けているかを定義する専門家に連絡するのが最善です。そして適切な治療法が処方されます。
ビタミンA.ビタミンAが足りない場合、皮膚は剥がれ始めます。目には燃えや不快感があり、ビジョンが悪いという感覚があります。子供たちは気まぐれに現れる緊張性系疾患を持つかもしれません。
ビタミンC。頻繁な風邪や出血の歯茎、そして発射された形で - 歯の損失。
ビタミンD。その欠如を伴う、Rahitは子供たちの中で発展しています。成人 - 骨の脆さ（骨粗鬆症）、破壊および歯の喪失、内分泌系の疾患の発症。
ビタミンE。欠如は肝機能に影響を与える可能性があります。
グループVのビタミンチアミン（B1）は代謝過程に必要です。リボフラビン（B2）はビジョンに影響を与えます。ニコチン酸（B3） - タンパク質および脂肪の同化のため。パントテニン酸（B5） - 治癒過程は速いです。ピリドキシン（B6）は神経系の作用を調節する。ビオチン（B7）はエネルギー交換に関与しています。患者と造血系には葉酸（B8）が必要です。シアノコバラミン（B12） - 赤血球の形成のため。
Natalia Grishina、K。M.、胃腸科医、栄養士
- 薬局に走り、独立してビタミンを望ましくない。生化学的血液検査を通過させる必要があります。その結果、どのビタミンと微量元素が体内で十分ではないかを示すでしょう。ビタミンDと鉄のレベルをチェックすることをお勧めします。そして診断後、医師は薬を処方するでしょう。春には、多くの人が体重を減らし、飢餓まで難しい食事に座りたいです。それは健康に有害で危険ですか。あなたはアビタミノ症を悪化させ、胃腸管、神経系および内分泌系の疾患の発症または悪化を誘発することができます。重量セットはまた、いくつかのビタミンおよび微量元素の欠損の結果であり得る。体が所望の量のタンパク質、脂肪および炭水化物を受けない場合、それはビタミンDおよび他の重要な物質を産生することができないでしょう。したがって、肉、卵、バター、ソリッドチーズ、魚。植物および動物の食品の量は、約1から2の比率でバランスをとるべきです。ビタミンCは、Sawerkraut、りんご、玉ねぎ、柑橘系の果物、クランベリー、つる腰に含まれています。ビタミングループB豊富なレジェロド小麦、豆、エンドウ豆、ナッツ、緑の緑豊かな野菜、卵、家禽の肉、子牛の肝臓、サバ、パールシリアル。