理由：冬
何百万年もの進化を通して、人体は気象条件と季節の変化に適応することを研究しました。実際には、私たちはすべての冷却の兆候で彼らの代謝を再構築することを学んだ人たちのすべての子孫です。短い暗い日と長い夜体は、脂肪と省エネの蓄積の原因となるホルモンを合成する理由として認識しています。スーパーマーケットを時計回りに仕事をしましょう、そして冬は自宅で力をせず、休止状態に落ちるが、古代の設定は論理的な引数によってキャンセルすることはできません。
何をすべきか：
- 主なものは食事療法に座っていないので、体はさらに積極的にカロリーを追加する必要があります。最低のカロリーで満足感の気持ちを与える料理でそれをより良いフィードしてください。豆や他の豆、厚いスパイシーなスープ、油性海の魚のある理想的な野菜のサラダ。
- 晴れた日を模倣するのに役立つ文明の成果を使用すると、春を待っている体を「元気づける」体を「元気づける」ことができます。警報、模倣夜明け、冷たい青いスペクトルのランプ、および十分な量のビタミンDのランプは、医療慣行で非常に証明されています。
原因：クローム不足
特に甘い食品のための魅力的な推力は、ビタミンと微量元素の不足について話すことができます。頻繁な問題はクロムの欠如です。この元素は炭水化物交換に関与しており、グルコース透過性を向上させる - 主なエネルギー源。クロムの不足を伴う、血液からの栄養素が細胞に入ることができず、それは今度は急速な炭水化物のための渇望を悪化させる。
何をすべきか：
- まず第一に、医師に問題を議論し、マクロの内容と微量要素の血液検査を行います。
- クロム欠乏症の防止、ビール酵母、卵、ナッツ、肝臓、固体チーズを使用することができる。
滑り止めはしばしば飢餓感を誘発します
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原因：非恥ずかしがり屋
睡眠不足、ならびに他の種類のストレス（私達は過度の運動、過冷却、神経ストレスを書くことにする）コルチゾールストレスホルモンの生産を強化することを刺激する。短い距離では、それはさえ良くなります - 体を元気づけて問題の解決策を見つけるのを助けます。しかし、原則として、慢性的なストレス、睡眠不足、慢性的なストレスの数日間、バランスやその他のホルモンを変えるために体を作用させる。特に、レプチンの合成は飽和に関与しており、具体的には飢饉グレチンのホルモンレベルが低下し、それは成長する。
何をすべきか：
高品質の睡眠は、幸せで健康的な生活の最も重要な要素の1つです。あなたに必要なのは、ベッドで合法的な7-8時間を過ごすことだけです。そしてシリアルとチョコレートを待つことができます。
原因：多くの塩
体が絶えず食べ物を求めているのは、食品そのもので隠れることができます。主な容疑者は甘い炭酸飲料と同様に塩漬けやスパイシーな料理です。
何をすべきか：
- あなたの毎日の食事療法の塩を数える。ロシアの保健省は、1日当たり5gの塩素を使用することを勧告する勧誘者である（比較のために、ロシアの典型的な居住者が2倍以上食べる）。
- 塩が塩類に見えない製品には塩がしばしば隠されていることに注意してください。多くの場合、乾いた既製の朝食、パン、あらゆる種類の半製品、ソーセージ、クッキー、缶詰の食品です。
体が絶えず食べ物を求めている理由は、食品そのもので隠れることができます
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原因：脱水
渇きが飢餓の下で隠されていることが多いという秘密ではありません。この場合、それは密な食事の後でさえ邪魔する可能性がありますが、すぐに通過することは、1つか2つのメガネの水やハーブティーを飲む価値があります。
何をすべきか：
- 飲酒モードを追跡します。流体の必要性は天候と身体活動に依存しますが、平均して、体重1キログラムあたり30mlの水があります。
- 塩消費量、強力な茶、その他の利尿製品を削減します。
原因：毎年月
主な女性ホルモンの1つのレベルはエストロゲン - 常にサイクル中に変動する。排卵の日数では、そのピーク濃度、そして私たちはもはや食べ物について考えられません。しかし、月経の始まりに近い、エストロゲンのレベルは最低限に及ぼされ、真の残忍な食欲を刺激します。
何をすべきか：
先週、このサイクルにはメニュー内のシートグリーン、ブラン、マメージが含まれています - これらの製品はホルモンの背景を安定させます。
新鮮な空気の中で長い散歩の体をお願いします。平均強度の機能的な身体的労力は食欲の攻撃に対処するのに役立ちます。そして後で、あなたがきれいな良心で自分に報酬を与えることができる後。
原因：Prediabet
飢えの感覚 - インスリン抵抗性を発症するという邪魔な症状の1つ。グルコースが細胞内に浸透してエネルギーを提供することができず、そして泡の感覚を活性化するために再び脳に再び脳に送られるこの疾患。
何をすべきか：
- 診断 - セラピストは確かにグルコースベアリングテスト（実験室血液検査）を規定します。
- 脂肪組織の割合を減らす：その大量、特にウエスト面積に蓄積されている、インスリン抵抗性の高いリスクに関連しています。