アスリートとテレビプレゼンターのLaysanのurtyは、49 kgまでの体重を減らしました。 Layisan Herelelsが一般の人々を落ち着かせようとしました、彼女は完全性に苦しんだように、彼の人生はすべて彼の手に彼自身を守ろうとしていたと言われました。妊娠後、Utyashevは自分自身を目標に設定します - 前のフォームに戻る。スケールで判断する - 49キログラム - 彼女は成功しました。
成功した体重減少の秘密がある加入者の問題は、すべてがそれほど難しくないと回答しました：朝食の前に朝のジョグを真剣に考えていることが必要です - 現時点では最もカロリーが燃えています。朝の時間では、朝の時間では、椎骨の皿の負荷が最も低いですが、夕方には身体活動を制限する価値があります。特に痛い背中と膝を持つ人々に関係します。
いずれにせよ、深刻なスポーツを進める前に、医師の相談を得ることが必要であり、パーソナルフィットネスコーチとすべてのニュアンスを議論する必要があります。
シックな星の体を見て、私たちはどうやってそのような結果を達成します。私たちは、数字が羨ましいだけの星からの主要な先端を集めました。
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987。
Polina Gagarin
子供の誕生後でさえ、ガガリンは薄い腰と張りの体を持つ信じられないほど魅力的な女の子のままです。歌手は、秘密全体が彼自身の力を拷問しないことです - あなたが本当にFastfudを望んでいるならば、あなたはあなたのお気に入りのレストランに行くことができます、しかしそれをすることは非常にまれです。 Gagarinはまだ食事療法に頼っていますが、それらは制限的ではありませんが、単にケフィアの使いやすく、1日6回 - そして一週間です。
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak。
Ani Lorak.
キャリアの初めには、激しくはいませんでしたが、すぐに彼自身を手に入れて、自分自身を形に導いた。
恒久的なスポーツでの秘密のANI。歌手はストレッチと強度の練習に従事しています。さらに、女優はしばしばマッサージャを訪問します。もちろん、あなたは正しい栄養を忘れないでください：朝、お粥と野菜ジュース、夕食の魚や野菜ジュースに添えて、あなたは砂糖なしで野菜のスムージーを買う余裕があります。ロラックの力は羨ましいだけです。
イリナドゥブツォバ
太りすぎを倒すことができたもう一つの星。歌手は15キログラム以上を失うことに成功しました。主な規則はダバゾバ - 少量の頻繁な食事です。イリーナは塩がある料理、そして任意のファーストフードに巻き込まれることはありません。しかし、Dubtsovaは調味料に対して何も持っていません。
週に3回、Dubtsovaはスポーツに取り組んでいて、フィットネス、そしてボクシングでもありません。女優自体の認識によると、彼は完璧にフィットします。