それで、それは一連の顔に顔をしていないことが、一日にわずか5分で支払うことができることは非常に可能であることが非常に可能です。顔の筋肉のエアロビクスは、芸術的な活動に関連する人々の絶え間ない習慣です。スピーチが明確かつわかりやすい、そして感情の正確な譲渡のためには明確かつわかりやすいようにするためには、顔の筋肉は制御できなければなりません。
それはあなたが何かを言うことをあなたに起こり、あなたに何度か尋ねたり、音色に怒ったりしましたか？または顔が不意的に「スロー」する？顔装置の最も発達した筋肉は十分ではありません。筋肉の開発のための練習、私は多くの注意を必要とせず、あなたが何か他のことをする間に実行できるものだけを与えます。
1.ロブ
あなたが非常に驚いたかのように、あなたの眉毛を強く上げてください。 25の繰り返しを作ります。この運動は、額の上に「ハング」されないように、額の緩やかな筋肉を作動させるのに役立ちます。
目に
息を広くして、驚きを描いて、驚きを描いて目を描き、そのような状態で3秒間遅れ、目を閉じずにリラックスします。 10の繰り返しを作ります。この運動は目の円形の筋肉として働いています。
鼻
鼻孔を唇に引き下げ、鼻の筋肉を歪めてからリラックスします。 10の繰り返しを作ります。この演習は、鼻筋の緊張を維持するのに役立ちます。これは、時間がかかり、拡大します。そして、鼻にできるだけ多くのしわがあるように、それはまったくしわされていないのは良いです。
頬の頬
頬を膨らませ、その中の空気を横に、そして円の中から膨らませます。 10の繰り返しを作ります。このエクササイズは、頬が弾力性を失い、穴になるのに、最も問題のある場所の1つを引き出すのに役立ちます。
5.ルバ
「キス」で唇を絞り、この位置で交互に左右、右、上下にそれらを最大にします。 10の繰り返しを作ります。この運動は口の円形の筋肉として働いており、「角の下」の効果を回避するのに役立ちます。
6.あご
下のジョーを前方に引き、鼻の先端に密接に引き上げます。 15の繰り返しを作ります。この運動は2番目のあごを締め付け、原則としてその外観を防ぎます。
7.首
あなたの肩をまっすぐにして、それらを上げることなく、首を可能な限り閉じてからリラックスしてください。 10の繰り返しを作ります。この運動は筋肉を強化し、肌の調子を増やし、よりエレガントな姿勢になります。
ご覧のとおり、すべての演習は他の事態に従事している場合でも、年齢に関しては何も適している場合でも、すべての演習は実行に便利です。