人気の女優アンナ・スナッキーナ最近、彼女の体重減少の物語を共有しました。ファンの驚きは、この女性にとってこの困難であるという事実であり、同僚のSergey Bezrukovが彼女を助けました。
彼女によると、女の子は、スケールの数字を基準にして不快感を経験したことがない。思い出すと、kininaの重さは62 kgでした。 168 cmの上昇を伴います。Bezrukovは「彼の目を開いた」アンナは、彼女は数kgを傷つけないだろうと言っています。 Snatkinは食事療法の上に座ることにしました。数年間、女優は動物のタンパク質を使わず、何も薄く感じていません。
Annaに反対するのは不可能です - 主に沸騰した皿からなる食事は理想的と見なすことができます。短時間で体重を減らすために他の手順を踏むことができることをお知らせします。
週の腰や腰を減らすためにタイトな食事療法の上に座ることは全く必要ではありません。私たちは一週間、そしてさらに有用なヒントのためのおおよそのメニューを提供します。
すべての自然を好みます
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1日目：
この日は野菜と呼ばれることができます。あなたは生の焼き焼き野菜の両方を使うことができます。それは肉、チーズ、パンそして牛乳によって完全に排除されるべきです。お茶と水は飲み物から許可されています。
＃ 2日：
煮肉は、赤ではなく、家禽やウサギの肉を許可されていません。 3食を分ける。飲み物から生姜茶と水。
＃3日：
一日中添加物なしで果物や低脂肪ヨーグルトを食べます。野菜の牛乳、紅茶、水でコーヒーを飲みます。
＃4日：
「スープ」の日 - 一日中あなたは1つか異なるスープを食べます。朝食には、昼食内の軽いスープを選択してください。コーヒーはミネラルウォーターに交換します。
＃5日：
魚の日と野菜。繰り返しますが、煮魚の部分を250 grの3つのレセプションのために野菜の植物の添えて分けます。全員。コーヒーやお茶から、Kefirを好むことを拒否する必要があります。
＃6日：
この日をアクティブにしてください：午前中に課金から始めて、それから小さなジョグをかけたり、プールを訪れたりします。あなたは朝食に単純なクロワッサンを買う余裕がありますが、2つの部分を超えていません。ゆで構成された部品からなる料理を選択してください。
揚げることは何もしないでください
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＃7日：
私たちは充電し続け、フープを追加して40回押してスイングしますが、まずそのような演習に禁忌がないことを確認してください。朝食、ランチ、ディナーのために、生姜の追加で調理された野菜を選びます。