あなたがスポーツをする必要がある時間とスペースに関係なく。 5分の訓練でさえ、ソファーの上に横たわるよりも体にとってより有用であることが重要ですが、小さなアパートでさえもスクワットやバーの中に立つために。
スニーカーとフォーム
パジャマでスポーツを解決する誘惑は素晴らしいですが、スポーツウェアがなくても、トレーニングを計画している場合、短いチャージストレッチではありません。スニーカーは、足首と良いフロアコーティングクラッチの安全性を確保するために必要です。自家製の綿とは異なり、総合的な布で作られた特別なスポーツTシャツ、湿気や熱を完全に除去します - そしてそれゆえあなたはもっと長く効率的にすることができます。計画が集中的なヒットトレーニングである場合、そしてより良い乳房サポートのためのスポーツスキャンが役に立ちます。ちなみに、美しい形は訓練のための大きな動機であり、これは使われる必要があります。
フィットネス絨毯
そのため、安全性が高いため、カーペットや積層体との接触で膝を痛くしないでください。普遍的でかなり快適な選択肢は、厚さ4~5mmの通常のポリプロピレンフィットネスマットであろう。ヨガとピラティスのクラスは、厚い粘着層マットよりも便利です。
ダンベルやメモボリ
負担を伴う訓練 - それ自身の体の筋肉の救済を見るために一度唯一の方法。そしてかさばるシミュレータは、ここで普通のダンベルや小さいが汗をかいたフィットボールボールに失っています。彼らの使用のためのオプションはあなたが想像以上のものであり、発射体を持つ効果的な演習は任意のレベルの準備のためのものです。考えられるべき唯一のものは、進歩に基づいて一連の重み付け剤でダンベルを買うこと、または汎用的な1~2キログラムのシェルを行うことです。
フィットネスゴムバンド
最もコンパクトなスポーツの発射体は、「最も普遍的な」と指名されていることにも征服されています。ガムショックアブソーバーでは、手、バック、お尻、腰、そして無限多値の筋肉を外すことができます。主なことは、ゴムバンドの最適な剛性を選択するか、直ちに異なる抵抗を持つ衝撃吸収体のセットを購入することです。
スマートスケール
現代の家庭用スケールは、体重を決定するだけでなく、その構成も可能です：筋肉、脂肪および水は中に隠されています。ルールとして、データを保存し、ボディを監視するアプリケーションに「スマートスケール」を接続することができます。ちなみに、体の組成は重量よりもはるかに客観的な指標であり、そのようなスケールは通常のスポーツへの優れた動機です。