これはもちろん良いですが、「右」の食品を「右」食品を食べることも重要です。 。
もちろん、どうやって見て、多くの要因によって異なります。幸福、ストレス、収入、民族、健康上の問題、私たちが食べる、私たちがスポーツに従事している頻度でさえ、彼らが動いているのか
しかし、私たちを助けることができるそのような製品があります。検討しますか？
目的：肌をきれいにします。
どうやって：たとえば、甘いドーナツなどの高速炭水化物の高い製品を飲んでいないと言ったら驚きますか。代わりに、チェリー、オレンジ、トマト、あらゆる種類のペースト、ピーナッツ、アーティチョーク、グレープフルーツ、ブドウ、ズッキーニをお試しください。彼らは血糖の急なスプラッシュを引き起こさず、また糖尿病のリスクを減らす。
目的：胃の調和。
どうやって：より多くの水を飲む！ 1日に少なくとも1段半角。トレーニングの間、そして食物の採用の間の。さらに、繊維粒子、果物、野菜の含有量が多いことをお勧めします。推薦 - パパイヤの数字。繰り返しますが、トップリンゴ、梨、果実、柑橘系の果物、キウイ。最も人気のある野菜はブロッコリーとほうれん草です。
目的： 体重が減る。
どうやって：すべての揚げ、塩味、そしてファーストフードから遠ざけてください。軽食のために果物やサラダを選ぶのが良いです。
最後に私は卵タンパク質からオムレツと恋をしています。それはトマト、ブルガリアのコショウ、玉ねぎやキノコで準備できます - シックな朝食！そのような朝食では、高含有量のビタミン、タンパク質、そして非常に少ないカロリー。
目的：健康的で光沢のある髪。
どうやって：赤い魚を食べる！それはオメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンB-12および鉄が豊富です。鈍い髪および鉛筆がこれらの物質がない理由かもしれません。ベジタリアンのために、彼らはリネンの種子から飲料油を助言します。また豆でも、毛髪の成長に貢献するたくさんのタンパク質をレンズさせます。最後に、鳥（チキンとトルコ）は毛髪の脆弱性と鈍さを防ぎます。
目的：代謝を加速させる
どうやって：何をすることができる？たくさんの水を飲み、定期的にスポーツをし、しばしば小さな部分を食べます。それはあなたが飢餓モードになっていないことを理解するのを助け、それゆえ、それはストッキングの代わりに脂肪を燃やすでしょう。
結論：定期的なスポーツをする。
たっぷり水を飲む。だが！ビタミンを忘れないでください。あなたがたくさんの水を飲むとき、彼女は鉱物の体から飛びます。したがって、私の友人のバスケットボール選手は、コースをミネラルウォーターを飲むように助言します。果物や野菜の消費量を増やします。
そして、あなたと彼らが有害であることを知っている製品があるのをやめます！