2017年には、これを示した研究が行われました.2日間だけ落ちなかった人々は、実験参加者の健康率を遵守する人よりも魅力的ではありません。医者は睡眠の重要性について話しているのです。たった一晩悪い睡眠は、暗い円、恐ろしい年齢、淡い革、枕からのめっき、そしてホーン層の剥がれの形であなたの顔に影響を与える可能性があります。まず第一に、あなたはあなたの体が回復されたときの睡眠が時代であることを理解するべきです。睡眠中に、皮膚の血流が増加している、コラーゲン産生は刺激されます - 弾性のための重要なタンパク質皮膚。それはあなたが肌にリラックスするためにあなたができることです：
モードを観察してください
あなたの肌のための最善のスタートは、そしてあなたの全体的な健康管理のために毎晩の推奨数を休ませることです。あなたの肌のための悪い睡眠の影響は、速い老化から遅い創傷治癒までの数々で重要です。平均して、7~9時間眠らなければなりません。あなたは早い睡眠を見るために携帯用フィットネストラッカーであなたの睡眠を追跡することができます。
あなたが毎日化粧品を作るならば、あなたがより多くの注意を払う必要があるクレンジング
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洗濯することを忘れないでください
日中は、塵埃が孔蓄積し、それが毛穴に落ち着いてSEMと混合します。柔らかい道具での精製は、脂肪を溶解して皮膚の表面からそれを取り除き、細管クロックを防ぐのに役立ちます。そして、あなたが毎日化粧品を作るならば、洗浄はさらに注意を払っていました。スイングすると、マスカラは粘膜を刺激し、その乾燥を引き起こし、トーンクリームは汗滴と乾燥し、表面に塩を残します。
保湿クリームと飲酒水を使用してください
加熱は肌から早く蒸発するもののために、空気湿度を低下させます。これに抵抗するために、保湿クリームの形態の外部障壁が助けることができる：それは皮膚の水分を保つために、そしてその後の化粧品の適用のためにホーン層のフレークを平滑化するのに役立ちます。より飽和製品を得るために、夜間マスクを試してみてください。肌に油をかけます。また、水を飲むことを忘れないでください - それにレモン汁を追加するか、または毎日の流体速度を満たすことが簡単になります。
加熱は湿気が蒸発するために湿気が蒸発するため、空気湿度が低下します。
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後ろに眠るか、特別な枕カテックを使用してください
睡眠中のあなたの顔の位置が皮膚のために重要であることは論理的です。粗い綿の表面上で眠ることは皮膚の刺激を引き起こす可能性があります。ほとんどのしわが起きている間に私たちがすることのために起こりますが、顔や胸のしわが胃や側面の睡眠の結果として発生する可能性があります。この問題に対する簡単な解決策は背面で寝ることです。しかし、他の睡眠ポーズに投票することができない場合は、絹やサテンの綿の枕カバーを取り付けます。毎週変更します - ベッドリネンに蓄積する細菌の数について私達の素材を読んでください。
頭を上げてください
頭の上昇は、鼻からのいびき、酸逆流および排出に対処するのに役立ち、したがってあなたの睡眠の質、したがってあなたの肌の質を乱すことができるすべての問題。さらに、この位置は目の下の袋や円を減らし、血流を改善し、血液クラスターを防ぐのに役立ちます。頭の下に細い2番目の枕を置くか、またはあなたのお気に入りの枕を連絡してください。
暗闇の中で眠る
カーテンを一晩閉じる - 濃い組織からのオプションを選択します。メラニンの発症におけるこれの理由は暗闇の中である。さらにあなたは太陽の最初の光線から目を覚ますことはなく、それは今までに立っています。カーテンに近づくことは、彼ら自身があなたの警報の前に約5~10分に飛び乗っているようにしてください。