経験のために彼の若者ではI さまざまな種類のダイエットに頼っています。しかし、これは方法ではありません。あなたが知っているように、ダイエットはストレスです:明日は体重を減らしました - 明日の後の日は2つのサイズで回復しました。多くの場合、「食べない」と呼ばれる同じ減量技術に頼っています。しかし、これは胃のマイナスとさらなる結果です。これが警告できない前に、それはあなた自身の例でそれについて言うのは簡単です。腹膜炎がありました。その発生の理由は、豊富なスケジュール、定期的なインクレット、そして残りの欠如であるという事実に加えて、それではそれ以上の食事と飢餓です。
私はそのような原則を持っています - 私は3時間ごとに食べます:朝食、スナック、ランチ、スナック、ディナー。そして、短い睡眠後、私は空港に行く必要があります、私はこのモードに従います。あなたは絶えず食べる必要があります。正常に機能し続けるようにトーンを維持する必要があります。私のための軽食は赤いりんごです。私はまったく私を引っ張らないでください。私はむしろ自己フォロワーをやりたいと思います。あなたが私にニシンを見せるならば、それははるかに危険になるでしょう。
専門的にスポーツ私は練習したことがないが、私はいつも踊った。同時に、私はタイのボクシング、そして異なるシミュレータ、そしてジョギング、そして電力負荷の両方を試してみました。この意味で、私はさまざまな、単調なスポーツが私を称えています。さて、例えば、私はプール内のAquailに携わってストレッチしています。私は一般的に水の中でやりたいです、それはより快適であるのであなたはあなたの体重と排他的に働きます。そのような訓練はトレッドミルの1時間よりも費用がかかる。平均して、約800~1000キロカロジーの流速。私たちは特別なカーディオと時計を扱い、私たちはパルスを追跡しています。それは単純であるように思われますが、それは彼らが継続することができないことをすでに理解することが多くの人々がすでに理解するように、それは水に入り、15分間作戦する価値があります。そのため、コーチは希望の負荷を選択する必要があります。
「私が長年開催された主な原則:髪は怪我をしないほうがいい」
私は美しさの注射に頼らなかった。私が理解していない部分として、ある種の液体の顔の中で自発的にに加えて、怖いです。私は多くの女の子の勇気に驚いています、そして同時に私はなぜ私自身で自分自身を嘲笑するのかを理解していません。それは痛い!そして非常に悲しい結果を持つケースの数!顔は、既製のメーカの鏡の中で彼を見てみてはいけませんが、就寝前や午前中には少し注意を必要とし、気にする。したがって、私は穏やかなマスク、血清、マッサージ、クリーム、そして強壮剤のためのものです。
私は髪を見ています私はあらゆる種類のお金、マスクの束を使います。私が長年にわたって慣れてきた主な原則:髪は怪我をしないほうがいいです。何人かの女の子が同じことを持っています:私はブルネットに行き、そのようなスタッキングをするか、またはそのようなスタッキングをします。あなたがあなたの髪から必要となるほど、彼らはあなたに与えるでしょう。私は長い間痛みを伴う髪はありませんでした、時々私は光の調色をするだけです。一つのプロジェクトでは、私のヒロインは常に同じ髪型を持っていて、高い馬の尾を持っていました、バーをやらなければならず、毎日ニスをたくさん使ってください。撮影後、髪の化粧品を洗い流すために、私は多くの時間を費やす必要がありました。私は文字通り私の頭を多数の保湿手段で歩いた。そのような快適なブロンドの髪を維持することだけで管理されています。
Nastya Zadorozhnayaからの先端
あなたが海に休暇を取ることにした場合、水に入る前に、髪の毛の上に髪を塩水と太陽の有害な影響から保護するように、髪にココナッツオイルを塗ります。ココナッツオイルは塩を食べて、髪の毛は整っています。
卵の野菜のサラダは排出日に適しています
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Nastya Zadorozhnayaからの積載日
野菜へのアレルギー反応がない場合は、一日3回食べるために素晴らしいサラダを調理することができます。あなたは、トマト、キュウリ、好ましくは皮、卵、卵、100~200グラムのほうれん草、そして無味のAdygeiチーズから洗浄されます。オリーブオイルとのシーズン。サラダからの夕食には卵を除外することができます。サラダは十分に栄養価があり、それはすべての必要な有用な要素を持っています。そして軽食を忘れないでください。