「スポーツで、あなたは平和です！」、美しさ、健康、エネルギー。スポーツ用負荷は長い間美容番組の上になりました：エアロビクス、ジム、そして水泳は私たちの姿だけでなく、顔や体の皮にも有益な効果を持っています。しかし、それは覚えておくことが重要です：メダルには2つの辺があります。
私たちは、身体的なものだけでなく精神的なレベル（もちろん、私たちの外観に影響を与える）だけでなく、スポーツ負荷の良い影響を感じます。活発な女の子はストレスに対処するのが簡単です、彼らは頻繁にうつ病が発生します。スポーツクラスはストレスのホルモンを抑えるのに役立ちます、コルチゾール、 - したがって、「一般通り」では、エンドルフィンの幸福のホルモンよりも少なくなります。だからヒント：「悲しい - ジムに行きなさい！」 - 正当化があります。不十分な利点は可能なマイナスの前に死亡しないように、ヨガまたはダンスクラスで、慎重にそして有能にバッグをプールに組み立てることが重要です。ここでのミニマリズムとascapeは不適切です。
プールに
装飾的な化粧品の最も嫌悪なファンにさえ守られるべき主な美学の規則 - トラック上の化粧なし！まず、それは意味をなさない：積極的な水泳時間の後に防水ツールがないことが彼らの立場を与えるでしょう。第二に、無害な装飾製品は、私たちの国のプールでいっぱいの非常に塩素と予測不可能な反応に入ることができます。
しかし、保護されたクリームまたは血清を適用しそして必要とすることができる。さて、それらの組成物中に集中的に保湿成分があるならば、それは湿気を特定し、表皮の自然な保護を強化するのを助けるでしょう。プールのハイキングを予測するシャワーの後に製品を適用してください。それは衛生目的だけでなく、人と体を塩素化された水に準備することもできます。予備湿潤された皮膚カバーは試薬よりも悪いので、剥がれや不快感が少ない可能性があります。水温は室内であるべきです。熱い浴槽はありません - それであなたは孔を開いて塩素の緑色の光を与えます。
だから多くのキャップではありません - プール内の前提条件の滞在。これらの見苦しいゴム製品が湿気から髪を守るために専念することを最も確実にしてください。しかし、まず第一に、しっかりとしっかりとしたキャップが、最も健康な鎖を乾燥させることができる同じ塩素から髪の先端を保護します。髪を守るために、あなたは通常の髪のバルサムのキャップの下に適用することができます。真剣に水泳に取り組んでいる人たちは、優れた保護特性を持つ血清に注意を払う価値があります。キャップの下にかなりの水がある場合でも、あなたは特別なシャンプーであなたの髪を洗う必要があり、エアコンを忘れないでください。
シャワーでハイキングをした後 - 手順は必須です。体を徹底的に洗い流し、すべての硬い試薬を顔を洗うことが重要です。私たちはブレーキ粒子と硬いゲルを使ってプロセスから除外します：私たちの肌はとても長く苦しんできました、そして今あなたは彼女の穏やかな式を落ち着かせる必要があります。胸部上および背中の発疹を防ぐ抗菌性成分を用いて洗浄製品の儀式に含めることが可能である。 AlAs、しかし硬い水に対するこのような反応は珍しくありません、そしてそれは最初は最初に止まるべきです。
顔や体の皮膚の水差しを回復させるためのロッカールームにすでに、固体油（ココナッツ、カラテ）、お気に入りの保湿クリーム、流体を使用してください。濡れた空調で濡れた髪を振りかけることも、ヘアのヒントのために軽油を使用することができます - これは断面を防ぐでしょう。別途、美しさと目の健康の世話をする価値があります。まぶたの繊細な皮膚の腫れや発赤を引き起こすためにほんの数滴、そして粘膜はアレルギー性結膜炎の犠牲者になることができます。ちなみに、防御ではネイルプレートが必要であり、それは塩素の影響下で怠惰で壊れている可能性がある。予防的なトップカバーを必ずしも適用します。
ジムとサウナで
ワークアウトをどのように起動しますか？誰かがゆっくりと暖めます、誰かがグループクラスの始まりを待っています。美容学者は慎重な肌の洗浄から始めて強くお勧めします。集中的な身体的労力の間、私たちは汗をかいて、そして日中の汚染物質、他の汚染物質、化粧は残っています、この天然のデトックスの間に混合され、発疹のために調製されます。根本の責任を持つ多くの女の子は、根の直接のスポーツ活動が間違っています。体操は、にきびや他の皮膚科学的問題に対する戦いに役立ちますが、施設が荷物の皮を備えて準備することが重要です。あなたがフィットネス・クラブに他の訪問者に囲まれた「裸の」顔であなた自身を想像することができないならば、慎重な洗浄の後、毛穴を獲得しない軽いミネラルテクスチャで着色剤を使ってください。もちろん、クラスの後、あなたはシャワーを浴びるか少なくとも洗う必要があります、そしてそれから保湿クリームを塗ります。美容師と眼科医は、厳格な要件を目にするのを防ぎません。最初のアプローチの後に泳げない防水性と脂肪化粧品を使用することが重要です。栄養価の高いバルサムは唇に適しています。あなたがそのすべての栄光にあったら、着色テクスチャを使ってください - それらは軽量で持続的で、唇と頬の両方を適用します。
水泳の後、ヨガセッションまたはジムはサウナやバスルームでリラックスしたいです。これらの「ホットスポット」の主な美容機能は、皮膚の深い洗浄です。高温と蒸気の影響は可能な限り働く時間をかけて血液循環が強化され、汗や皮脂腺がより集中的に仕事を始め始めます。覚えておいてください：あなたはシャワーの後にのみスチームルームに入ることができます（あなたがその前にスポーツでは動作しなかったとしても）。表皮の汚染された表面 - 化粧品の残骸、それからほこりのほこりはすべてのDETOXプロセスを遅くします。スチームルームの後、活性物質で皮膚を給餌することが重要です。全ての水の手続きの後、体の上に栄養油または軽いローションを塗り、顔はあなたのお気に入りのクリームまたは軽い液を喜ばせます。高温の影響から髪の保護を大事にすることが重要です。これにより、ヘアドライヤーを乾燥させる前に、あなたの身近な熱保護スプレーがあなたがストランドを取り扱うことに対処することができます。そして覚えておいてください：すべてのスポーツクラスは時間通りに水当基を補充しないならば、脱水で脅かされています。ボトル入りの水はどんなスポーツバッグにも存在しなければなりません！