La prima settimana del grande post è in pieno svolgimento: qualcuno si è già spostato in una nuova modalità di alimentazione, mentre altri pensano ancora come avvicinarsi. Abbiamo deciso di capire e aiutarti a navigare facilmente sulle regole per le quali costruiremo il menu per tutta la settimana.
Il più rigido
Si ritiene che i primi e la scorsa settimana i posti siano i più severi, il che significa che dovrà portarti in mano e abbandonare molti prodotti e piatti che sembrano essere familiari alla normalità. La prima settimana del post passa sotto gli auspici di verdure e preferibilmente crudo. Come già sai, i prodotti di origine animale sono proibiti in tutto il post, ad eccezione dei pesci che possono essere utilizzati solo poche volte per l'intero post.
Non muoverti
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Come regolare una razione insolita senza perdita
Naturalmente, una tangente transizione verso il cibo molto insolito può causare gravi stress del corpo, e non è necessario affatto per noi, dato che durante il post intendiamo ripristinare la forza e purificare spiritualmente e fisicamente. Senza restrizioni, è semplicemente impossibile. Allora, per quanto riguarda? Innanzitutto, se ritieni che sia difficile fare una transizione nitida, provare almeno non mangiare troppo e ridurre leggermente la porzione. Quindi aggiungere gradualmente prodotti che corrispondono alla settimana o al giorno del post. Ma con un estratto, è stato possibile iniziare questa settimana con una grande quantità di acqua, e l'acqua in questo giorno dovrebbe essere più del cibo, ma è importante tenere conto delle caratteristiche individuali del corpo e in nessun caso per estendersi.
Quali prodotti possono essere sul tavolo nella prima settimana
Nei primi sette giorni realizziamo l'attenzione principale su verdure crude, frutta, noci, miele. Per migliorare il gusto, puoi aggiungere alcuni frutti essiccati in piatti. Per la colazione, almeno tutti i sette giorni possono fare insalate di frutta con sesamo o alimentazione taglio di verdure fresche. A proposito, il tè e il caffè nella prima settimana del grande post sono molto indesiderabili, mentre cerchiamo di evitare prodotti trattati termicamente.
A pranzo, non è affatto necessario fare di nuovo un'insalata - puoi chiedersi la crema da zuppa di crema, che si sta preparando da verdure crude e salse vegetali, mescolando tutti gli ingredienti nel frullatore.
Per quanto riguarda i dessert, è importante tener conto del tempo - nel mezzo del post, la cottura è del tutto ammessa, ma la prima e la scorsa settimana non sono adatte a questo. Ma puoi coccolarti e preparare dessert dai frutti essiccati, in particolare date, dadi e miele - otterrete un eccellente piatto dolce, che può essere usato anche prima di andare a dormire, se non si scioglie, ma il miele naturale.
Come completato a settimana
Nel fine settimana puoi coccolarti con olio vegetale - insalata di carburante e aggiungere ai contorni con zuppe. Inoltre, entro la fine della settimana, è possibile elaborare gradualmente i prodotti, ad esempio, cuocere il groppa, da cui si ottiene una grande aggiunta a verdure fresche.