Master Class: Fitness Face

"Tutti vogliono essere un giovane, bello, sano, attraente, rileva l'allenatore Evgeny Mazur, - e tutti vogliono mantenere queste qualità per la vita. Quindi la natura è organizzata che l'attrattiva è necessaria per continuare il genere dell'umano - quello che siamo venuti in questo mondo. Sarebbe sciocco e limitato a ragionare sulla bellezza dello spirituale e dello spirituale senza fisicamente sano, sviluppato, e quindi il viso e il corpo perfetti, belli. Un costante desiderio di eccellenza fisica rafforza la sostenibilità dell'intero corpo alle situazioni stressanti, agli urti emotivi e ai fattori ambientali negativi ".

"Indipendentemente dall'affiliazione nazionale, la tradizione e la cultura delle persone determina largamente la posizione geografica. Ad esempio, in Russia, le donne prestano maggiore attenzione a come sembrano una faccia, non il corpo, e questa è una spiegazione. Abbiamo la maggior parte dell'anno freddo, in inverno siamo spesso fissati a "fino alle orecchie più". Con questo scenario, solo la testa guarda fuori, e la figura è chiusa con abbigliamento multistrato tutto il tempo. Considerando che abbiamo davanti al lungo inverno, propongo di seguire le caratteristiche nazionali e dare il tempo alla persona. Soprattutto poiché il "letargo invernale" è autorizzato a comporre un paio di chilogrammi di risorse energetiche sotto forma di un riscaldamento sottocutaneo nel gelo del grasso, e un bel cappotto presente nel guardaroba di quasi tutte le donne aiuterà a nasconderlo.

Prima di effettuare un piano d'azione per la formazione, chiamiamo il malcontento estetico tipico del sesso raffinato sul tuo aspetto e pensa che possiamo opporsi a questo. Con l'età, se una persona non paga la dovuta attenzione all'eservio fisico funzionale versatile, i cambiamenti naturali vengono gradualmente accumulati. E il momento arriva quando il riflesso nello specchio mostra una faccia completamente di qualcun altro: con pieghe nasolabiali, pelle e fianca muscolare, un secondo mento, borse sotto gli occhi, una maglia vascolare sulle guance, "principessa dell'orgoglio" (orizzontale ) e la fronte "Worries" (verticale) rughe. Inoltre, non sono dipinti spruzzi, occhi stanchi e una piega interburale e le palpebre superiori appese non sottolineano l'aspetto all'aperto degli occhi bellissimi. Anche il naso, che cambia la forma nel corso degli anni e diventa più lungo. "

Gli aspetti fisiologici dei cambiamenti legati all'età:

- riducendo la produzione del proprio ormone della crescita;

- diradamento del tessuto osseo (le ossa sono il supporto muscolare e il tessuto connettivo);

- il deficit del necessario grasso sottocutaneo, supporta inoltre la pelle quando i muscoli sono deboli;

- riduzione del tessuto muscolare e aumento del grasso;

- la crescita di cartilagine e arti di bordo delle ossa;

- La mancanza generale del tono, incapacità di resistere al potere della gravità.

Molti non si rendono nemmeno conto che tali cambiamenti negativi possono essere evitati e, inoltre, per correggere la situazione con i propri sforzi. Le sofisticate attività di ginnastica anti-gravità contribuiranno a rimuovere l'opprimero delle palpebre superiori e le sopracciglia, tirare le guance e le guance, ridurre le rughe mimiche, migliorare le condizioni del collo e l'area della scollatura. Il risultato resistente da classi regolari sarà evidente in un mese o diverso. Puoi iniziare la formazione a qualsiasi età, ma prima, meglio è.

Foto: Natalia Khramova.

1. Esercizio numero uno Scuola di agente Hollywood. Impara a sorprendere, sorridendo.

Foto: Natalia Khramova.

2. Tagliare tutto il viso al sole (correndo in avanti verso l'alto, a destra verso l'alto, lasciato in alto). La posizione della testa è leggermente superiore al livello degli occhi. Gli esercizi aiuteranno ad eliminare le rughe profonde e piegheranno tutto sul viso. Usiamo tecnica muscolare per la resistenza.

Foto: Natalia Khramova.

3. Esercizi di base per il tratto di tutta la colonna vertebrale e rafforzare tutti gli stabilizzatori muscolari. Gli esercizi aiutano con la pendenza quando la testa "giace sul petto".