Il grande post è un ottimo modo per verificare se sei pronto su base continuativa per aderire alle regole di potenza che escludono i prodotti per gli animali. Ora è il momento di provare piatti vegani, che potrebbe essere permanente sulla tua scrivania. Offriamo la tua scelta tre piatti per tre pasti durante il giorno. Provare!
Per colazione
Porridge "Kiwi-Grenade"
Cosa ci serve:
- Oatmeal - 1 tazza.
- Latte vegetale - 2 bicchieri.
- Pomegranate - 1 pz.
- Kiwi - 1 pz.
- SCHUPUT - 1 TBSP.
- Erbe fragranti e bacche da gustare.
Mentre ti prepari:
Versare il latte nella padella e attendere fino a quando non si riduce. Poi cadiamo addormentato farina d'avena e mescoliamo con il latte. Per 15 minuti è necessario mattare la farina d'avena prima di ammorbidire. Rimuovi dalla stufa e darlo. Ci rivolgiamo alla granata, dobbiamo ottenere cereali in modo tale che la maggior parte di loro rimanga il tutto. Dopodiché, puoi tagliare il kiwi con cerchi puliti. Tutto è pronto! Diamo porridge con piccole porzioni, decoriamo con una granata, kiwi ed erbe dall'alto.
Per pranzo
Zuppa di cocco con curry
Cosa ci serve:
- foglie di lattuga verde - 400 g
- Kinza - 1 pacchetto.
- Semi di zucca (RAW) - 50 g.
- Latte di cocco - 400 ml.
- PASTA CURRY - 1 TBSP.
- Olio vegetale - 1 cucchiaio.
- Salsa di soia.
Mentre ti prepari:
Parte del raggio di Kinse giaceva per la decorazione alla fine. La parte rimanente insieme alle radici viene risciacquata da terra e sabbia. Quindi, strofinare le cipolle verdi insieme al coriandolo. Prendiamo una casseruola in cui l'olio di riscaldamento, mettiamo leggermente il curry, i semi di zucca e la friggere. Aggiungere verdi e friggere un altro minuto. Versare latte e acqua nella padella (400 ml.). Aspettiamo che tutto insieme bolle, dopo di che mettiamo le foglie di lattuga e ancora una volta portano a ebollizione. La zuppa risultante omette attraverso un frullatore e aggiungere un bel po 'di salsa di soia. Decorare ogni porzione di coriandolo e semi.
E cosa stai cucinando in questo momento?
Foto: www.unsplash.com.
Per cena
Insalata di cavolo di Bruxelles dal film
Cosa ci serve:
- lenticchie - 1 tazza.
- Film - ⅔ Glakana.
- Peperone dolce - 1 pz.
- Cavolo Bruxelles - 200 g.
- Scopolo porro - 3-4 lampadine.
- Cipolle verdi - 7 piume.
- curry - ¾ h. L.
- Olio d'oliva - 2 cucchiai.
- mezzo limone.
- Sale.
Mentre ti prepari:
Pulire il cavolo di Bruxelles da foglie sbiadite, rimuoviamo il nachino. Cavolo brillante. Avremo bisogno di cipolle verdi alla fine per nutrire i piatti, ne tagliamo anche. Ma l'arco-scalogno è tagliato da mezzi anelli sottili. Pepper tagliato a metà e rimuovi semi. Tagliare in piccoli pezzi. Metti le verdure sulla teglia, aggiungere olio d'oliva, sale, pepe, quindi mescolare. In riscaldato a 180 gradi, il forno ha messo le verdure per 25 minuti. In questo momento, nella padella, metti i film e le lenticchie, versare acqua e aggiungere curry. Stiamo aspettando fino a quando tutto bolle, dopo di che riduriamo il fuoco. Cuocere 15 minuti. Successivamente, Solim, sposta i film e lenticchie in una ciotola, aggiungere verdure e spray limone. Top spruzzato con una cipolla verde tritata.