Ricetta numero 1.
Cuocere la farina d'avena con cavolo. In 100 grammi del prodotto finito di soli 58 chilocalorie.
Per il test avrai bisogno di: un uovo, mezza tazza di kefir, come molto accartocciata in un frullatore o un macinino da caffè di farina d'avena, un fascio di cottage a basso contenuto di grassi, in mezzo cucchiaio di sale e soda.
Il riempimento dipende dalle tue preferenze. A un tale numero di test, di solito prende Polkochan - grammi di 600 cavoli, due uova sode e verdure a piacere.
Mescolare tutti gli ingredienti per l'impasto e posizionare la metà nella forma lavasciosa. Spingere con un cavolo con uova e distenda la metà rimanente dell'impasto. Cuocere in forno per 40 minuti ad una temperatura di 200 gradi, mentre la tua torta non copre una crosta dorata.
Questo vegetale è molto utile.
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Ricetta numero 2.
Pancakes del cavolo. Cylolarius in loro leggermente più - 82, ma ne vale la pena.
Ingredienti: Kefir - 1 tazza, due uova, un cucchiaino di sodio, letteralmente una goccia di olio d'oliva, due bicchieri di cavolo tritato, un po 'di farina, pepe nero macinato, verdi e sale giacevano nel gusto.
Facciamo pasta come sui pancakes. Entro la farina fino a quando l'impasto inizia a ricordare la crema acida spessa. Non lasciare l'aceto di soda, renderà Kefir! Aggiungi Verdi e Cavolo. Grease la padella con olio d'oliva, mette la miscela con un cucchiaio e cuocere i pancakes fino alla prontezza.
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Ricetta numero 3.
Casseruola del cavolo con carne macinata, molto gustosa e dieta, perché 100 grammi del prodotto finito sono solo 112 chilocali.
Avrai bisogno di: 700 grammi di cavolo, polacchi, pollo o manzo, che ama, 1-2 carote, grandi lampadine, 200 grammi di formaggio a basso contenuto di grassi e yogurt a mezzo litro senza additivi.
Le cipolle si sgretolano finemente, friggi con una piccola quantità di olio a un colore dorato, aggiungerlo a lui a salutare, pepe, stufato 15-20 minuti. A un altro presto, friggere carote, strofinato sulla grattugia media, aggiungere un cavolo tritato finemente ad esso. Le verdure devono essere sarate leggermente, e stufare sotto il coperchio su un piccolo incendio per circa 15-20 minuti.
Nella forma per la cottura, distenda metà del cavolo, lubrificalo con yogurt. Quindi va lo strato di MELa tritata, anche con yogurt. Per mettere il cavolo rimanente al ripieno, lo yogurt di sbavatura, cospargere di formaggio. Metti il modulo in forno per mezz'ora ad una temperatura di 180 gradi. La casseruola pronta è fredda e tagliata sulle porzioni.
Cavolo magnifici piatti dietetici
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Ricetta numero 4.
L'insalata di cavolo vitamina è un piatto molto leggero, 100 grammi hanno solo 41 chilocaloria.
Prendi un giovane cavolo, le carote fresche, le mele, preferibilmente non molto dolci. Hai ancora bisogno di un mazzo di cipolle verdi e un paio di peperoni dolci sale e pepe macinato a piacere.
Sattail su una grande carota di grattugia e mele, mette il cavolo, tagliare finemente cipolle e pepe. Mescolare le verdure, aggiungere spezie. L'insalata può essere alimentata da olio d'oliva o succo di limone.
Cavolo e carote - L'insalata più semplice
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Ricetta numero 5.
Cotolette di cavolo. Per 100 grammi - 74,72 chilocalorie.
Avrerete bisogno di questa ricetta: cavolo - 1 kg, testa di cipolla, mezza tazza di mankey e farina, aglio, verdi, pangrattato, spezie - da gusto.
Cavolo tagliato in 4 parti e negoziare in acqua salata per circa 8-10 minuti, perdite sul colino in modo che il vetro dell'acqua, e poi salta attraverso il macinino di carne e spingere finalmente rimuovere il liquido extra. Stringere l'arco, spremere l'aglio attraverso la stampa, il verde è finemente nudo. Mescolare tutti gli ingredienti. Forma la torta da questa massa, tagliare la pausa nel pangrattato e friggere sull'olio d'oliva a croccante crosta d'oro.
Questo fiouroso vegetale usano in composizioni per la sua bellezza
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