Dieta "Capodanno"
Termine: due settimane
Perdita di peso: 5-7 kg.
Divieti di base: non mangiare dopo sei serate, non bere tre ore prima del sonno, non c'è zucchero raffinato, tutti i tipi di salse acquistate, come maionese, ketchup, salsa di soia. Escludi dolci, succhi di frutta, bevande gassate, patatine, chips, ad eccezione del greco. Non solitari. Escludere salsiccia e salsicce.
Cosa può essere: al mattino su uno stomaco vuoto bevi un bicchiere di acqua calda. Durante il giorno, bere un bicchiere di tè verde, bere acqua al ritmo di 300 ml per 10 kg di peso. Assicurati di fare colazione.
Contro: Per molti, un tale numero di liquido sembrerà molto grande.
Pro: questa dieta non è un confinamento e non introduce divieti rigorosi. È improbabile che in due settimane si rivelino per ripristinare 5-7 kg, se non ti limiti in nutrizione.
Dieta "Sette pallet"
Termine: da 7 giorni.
Perdita di peso: 1-3 kg a settimana.
Principio: una dieta è un'alternanza di giorni di proteine e carboidrati. Il primo giorno è di circa 500 g di qualsiasi pesce o pesce, è possibile aggiungere alcuni green. Il secondo giorno è di 1,5 kg di verdure, tranne le patate. Ci sono verdure in qualsiasi forma, tranne fritte. Il terzo giorno - 500 g pollo, puoi cucinare il brodo. Il quarto giorno è 200 g di cereali. Quinto giorno - 500 g di ricotta (fino al 5% di grasso). Il sesto giorno è di 1,5 kg di frutta, ad eccezione di banane, date e cachi. Puoi mangiare le bacche. Settimo giorno - solo acqua. Puoi allevare un po 'di miele in acqua.
Divieti di base: eliminare completamente alcool, zucchero, farina, qualsiasi dolcezza. Non può friggere i prodotti in olio.
Cosa può essere: una tazza di caffè al giorno, bevi 30 minuti prima o dopo i pasti. Bevi circa 1,5 litri di acqua al giorno, accendere una tazza di tè verde. È impossibile cambiare l'ordine di alternanza di giorni.
Contro: dieta sbilanciata, ed è meglio non sederci da molto tempo. Gli esperti raccomandano dopo una settimana di dieta per prendere una pausa per due o tre settimane, quindi ripetere di nuovo.
Pro: la dieta non ha fame, e puoi raccogliere i prodotti che ti piace.