Leonessa assonnata ed ex Amato Schora Chaliapina Anna Kalashnikova si riferisce alla categoria di ragazze che sembrano non correzioni affatto. Tuttavia, non nasconde che ci sia un certo lavoro dietro la vita sottile. I segreti della loro bellezza nel periodo autunnale con il modello condiviso con.
Quando voglio dolcezza, lo sostituisco con miele naturale in miele o dadi che sono meglio in piccole quantità. Cioè, mangiamo dolci naturali. I pikes comprano non mangiare torte. Nei negozi puoi trovare dessert e senza zucchero. Aggiungo un dado nella tua nutrizione, urbano: mandorle, sesamo, arachidi. Sul cucchiaio, è essere sazietà. Naturalmente, è stato difficile per me muoversi dalle torte a dolci utili, ma dire correttamente che l'abitudine è formata in 21 giorni. I primi giorni sono difficili, la seconda settimana è più facile, e al terzo unico. Quindi devi solo sopportare questa volta quando si passa in una nuova dieta. È impossibile abbandonare completamente i dolci, quindi puoi aggiungerli a colazione o pranzo in piccole quantità. Ma la sera è già impossibile, perché non sono posticipati dove è necessario.
In autunno, è necessario integrare la dieta delle vitamine (prima di prendere vitamine e supplementi dietetici dietetici, consultare il medico, - ca.). Compro biodendage diverse e vitamina D. Gli manca tutto l'anno, ma nella caduta su di esso, è necessario particolarmente magra. Anche la vitamina C sta bevendo, così come minerali: ferro, magnesio e così via. Bevo un sacco di vitamine, letteralmente in lutto.
Anna Kalashnikova ha lunghe torte e torte rifiutate, sostituendole su frutta e dadi
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Per non riprendersi, è necessario provare a colazione bene e a cena. Puoi prendere un lavoro con te per lavorare, ma non andare la sera. Non appena cambi il programma di potenza stesso, diventa molto più facile. Non aspetti più che la serata tornasse a casa e trovare dall'anima.
Osservare la modalità bere. Non bevo quasi altro che acqua e tè. A volte i succhi di frutta e il succo di bacche da use o mirtilli rossi. Sono molto disponibili, specialmente in autunno. Vero, ci sono un sacco di zucchero in loro, quindi cerco di non usare molto. In precedenza, ho amato la produzione di gas, ma la cellulite appare da esso. Per la perdita di peso, è necessario bere acqua con un volume di 40 ml per chilogrammo di peso. E la normale norma è di 30 ml per chilogrammo di peso. Cioè, ho bevuto da due a due anni e mezzo di acqua al giorno. Nell'acqua aggiungo succo di aloe. È molto utile e supporta la figura normale. A proposito, è molto importante che tipo di acqua bevi. Ho provato l'apparato speciale, e quasi tutta l'acqua che viene venduta è terribile. Pertanto, non è molto buono, anche se l'acqua normale è deliziosa. Ma ho ancora trovato la mia acqua. Non bevo il caffè. Ma dal momento che in autunno, specialmente voglio dormire, prendo i tè alle erbe. Ora sto lavorando in Crimea ora, quindi ho un sacco di tasse di erbe locali a casa. Per l'immunità, uso aghi polline. Tra le tasse a base di erbe ci sono entrambi dolci tè e non dolci. Li amo molto e persino indosso con lui: su un incontro di lavoro o sparando. Bevo tè rinvigorenti che sono saturi per tutto il giorno. Inoltre, faccio cocktail di proteine proteiche.
Nella mia dieta, aggiungo varie spezie. Abbiamo molti recettori del gusto e non usiamo metà di loro. Ad esempio, non mangiamo cibo amaro. Ma le spezie aiutano il cervello a saturare tutti i gusti. Tutti i recettori dovrebbero funzionare - allora voglio mangiare di meno.
Mangio un sacco di fibre, tutti i tipi di vegetazione: Kinzu, prezzemolo, aneto, ecc. Nella caduta, gli zucchine, gli zucchine appaiono, appaiono angurie. Ma in linea di principio, ora abbiamo l'opportunità tutto l'anno ci sono vitamine. Amo le insalate verdi. E anche nei ristoranti ordino una semplice insalata di verdure verdi. Può essere preparato a casa, acquistare prodotti anche in reti a basso costo.
Ora sto mettendo in particolare i prodotti proteici . Ad esempio, mangiamo il formaggio tofu in modo che il livello di colesterolo non venga sollevato. E i medici consigliano di seguire la microflora intestinale, in modo da non ferire, poiché virus e batteri si stanno sviluppando nell'intestino. Pertanto, consumisco droghe per mantenere la microflora.
Anna Kalashnikova cerca di condurre uno stile di vita attivo
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Non ho tempo per andare in piscina, quindi cerco di studiare a casa. Esercizi: oscillare la stampa, le gambe, i glutei. Inoltre, ho una prova, dove ballo molto. Ho il mio sport. Certo, buone passeggiate e jogging. Aiuta con successo a bruciare calorie ellipsoid. Bene, in generale, è necessario essere nell'aria fresca, perché l'ossigeno aiuta a dividere i grassi. Lasciami concedere a te stesso una passeggiata giornaliera di 10 minuti per la notte. È molto utile: aiuta a pulire il fegato, i reni e le scorie di uscita. Nessun inverno, devi essere in aria di più.
Insalata di autunno verde da Anna Kalashnikova. Preparato da verdure solo verde.
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Avrerete bisogno di: un cetriolo di medie dimensioni, una piccola mela, un sedano di 15 g, 15 g zucchine, pepe verde di piccole dimensioni, 15 g di fagioli, un avocado, 20 g di cipolle verdi, 100 g di broccoli. Oltre a un cucchiaio di succo d'arancia, tre cucchiai di salsa di soia, un cucchiaio di olio vegetale, una mezza tavola d'acqua, senape su una punta del coltello, pepe nero macinato.
Avocado, mela, sedano e pepe, zucchine e cetriolo pulito e tagliato. Fagioli e pois da citare acqua bollente attorno al paio di minuti. I broccoli devono far bollire fino alla prontezza e mescolare con senape con un frullatore. Per il rifornimento è necessario cucinare salsa: cipolle verdi tagliate finemente, aggiungere succo d'arancia, olio vegetale e pepe nero, mix.
Tutti gli ingredienti si mescolano e versano la salsa verde.
Buon appetito!