La figura perfetta non è un mito, ma una combinazione di genetica e disciplina dura. Lascia che le stelle nazionali ed estere amano anche allenarsi in un quadro rigoroso, ma voglio vedere allo specchio un'eccellente riflessione. Worldhit ha fatto una selezione di celebrità, che hanno particolarmente successo per impegnarsi nei glutei:
Nastya Kamensky.
La stella è sempre stata orgogliosa delle sue forme appetitose, non è per niente che fosse notato alla copertura delle riviste per gli adulti. Anastasia ha una grande figura che sostiene gli sport e la corretta alimentazione. Il suo segreto principale in una ricarica di 15 minuti al mattino: una tavola, prescrizioni dal pavimento, squat al muro. Questo complesso rafforza tutto il corpo e attiva i muscoli all'inizio della giornata.
Alex.
Il cantante ha iniziato a praticare attivamente sport pochi anni fa, e dopo aver inventato un corso di formazione per i principianti. Alex stesso sembrava incredibile, anche se non poteva essere temporaneamente impegnato a causa della gravidanza. Nel profilo della ragazza puoi trovare un sacco di foto dalla formazione e dalle diecitorie utili. La ragazza era impegnata in una formazione completa, e quindi a spese degli agenti ponderati pompati glutei forti.
Anna Sedokova.
Proprio come Kamensky, Sedokova rende la ricarica del mattino. Il cantante ha commentato il segreto della sua armonia: "Una quantità sufficiente di tempo va in palestra. Cerco di correre ogni giorno, cerco di visitare la sala e fare affatto a casa. Anche se non c'è possibilità, solo 15 minuti qualsiasi mattina di esercizio. Inizio la mattinata dalla meditazione, dalle pratiche respiratorie, iniziamo la mattinata con la ricarica, dalla stampa, con lo stretching. "
Jennifer Lopez
L'allenatore del cantante Tracy Anderson nota che Jennifer ha bisogno di mangiare stretto per mantenere la loro forma fisica. Lei, come tutti, è addestrata, ma una maggiore attenzione è pagata ai pasti. Nella sua dieta ci sono sempre frutta fresca, cereali e molte verdure.