Passo numero 1.
L'obiettivo dovrebbe essere concreto, formulato correttamente. Ad esempio, voglio perdere peso, è astratto. Devi specificare che sei pronto per prendere per questo. Ad esempio, uscirò in palestra.
Cosa sei pronto per fare specificamente?
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Passo numero 2.
E cosa significa "perdere peso"? Abbiamo bisogno di una misura di successo - ripristinare 5 kg o avere uno stomaco piatto.
La pancia piatta è un obiettivo
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Passo numero 3.
Sogno, ovviamente, è innocuo, ma l'obiettivo dovrebbe essere fatto - non si perde peso se continui a guidare lo stile di vita ex. È difficile lanciare 20 kg.
Valuta le tue capacità sobriamente
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Passo numero 4.
Organizzare le priorità. Come cercherai il tuo? Puoi andare in palestra, correre nel parco o sedersi sulla dieta - vedi, questa non è la stessa cosa. E se non ti piace la lezione, allora c'è un grande rischio di non raggiungere il tuo obiettivo.
Dieta o sport?
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Passo numero 5.
Mettiamo un periodo in tempo reale. L'obiettivo dovrebbe avere un quadro temporaneo chiaramente definito. Ad esempio, 5 kg in due mesi. Se ciò non è fatto, allora il risultato non può essere raggiunto.
Non dimenticare le date
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