"Qualsiasi dimagrante per il corpo è stress, quindi in nessun caso se questo stress esacerbare un rifiuto acuto del cibo. Devi perdere peso gradualmente, altrimenti i chilogrammi caduti ritornano rapidamente. Mangia spesso, ma a poco a poco, rifiuta una farina, grassa, troppo dolce o salata.
Bere più acqua per accelerare il metabolismo. Presta anche attenzione alle bevande per la perdita di peso, non solo su quelle vendute in borse in farmacie, ma in naturale. Ho la mia ricetta "Tè magico": 3 cucchiai di zenzero finemente grattugiato, litro d'acqua, 4 cucchiai di limone o succo d'arancia, 3 cucchiaini di miele, così come foglie di menta. In acqua bollente, lanciamo zenzero finemente grattugiato e foglie di menta, cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Diamo un po 'rotto e attentamente. Quando l'acqua si raffredda un po '- sarà caldo, ma non acqua bollente - aggiungi tesoro. Mescolamo e aggiungiamo succo di agrumi. Tale tè contribuisce alla purificazione del corpo e alla produzione di tossine. Anche i succhi di verdure, come cavolfiori o broccoli, sono molto utili. Controllano i livelli di zucchero nel sangue aumentano il metabolismo.
A volte organizzo giorni di scarico sui cetrioli - un giorno per cinque tecniche da mangiare mezzo chilogrammo di cetrioli freschi, e per cena - 50 g di carne bollita o 1 uovo. I cetrioli sono molto utili, perché sono una fonte di minerali e acidi organici, fibra dietetica.
Inizia a giocare allo sport - primo riscaldamento del mattino ordinario, quindi aggiungi gli allenamenti serali. Niente di soprannaturale non deve fare: tutti sanno come fare squat e oscillare la stampa. Negli squat, la cosa più importante non è di strappare i talloni dal pavimento. Le mani dovrebbero essere dietro la testa, ma hai bisogno di inchiodarlo in modo che le gambe si trovino perpendicolari al pavimento. Per quanto riguarda la stampa - giacciono sul retro, piega le ginocchia, tocca le mani dietro la testa, prendi i gomiti sui lati. Quindi girare lentamente, sollevare prima la testa, quindi le spalle e la parte superiore della parte posteriore. Al punto più alto è necessario soffermarsi per un paio di secondi, dopo di che ritorna alla sua posizione originale. Combina i movimenti con la statica, lasciati una sfilata, e soprattutto, goditi il processo! Includi sport nella tua abituale routine del giorno, non dovrebbe essere qualcosa di speciale per te, dovrebbe essere un'azione completamente di routine. Mi sono svegliato, bevve un bicchiere d'acqua e senza scuse ha fatto una carica. Dopo un paio di settimane di un tale ritmo, sei garantito per sentirsi allegro e fresco.
In ogni caso, per avviare il processo di perdita di peso è necessario da piccoli e gradualmente aumentare il ritmo. Non inseguire un risultato rapido, non indossarti. A volte puoi accumulare te stesso - da un paio di pezzi di cioccolato amaro con il corpo nulla accadrà, ma sarai soddisfatto.
Inizia condurre uno stile di vita sano, e in questo caso non deve più lasciare i chilogrammi in più - semplicemente saranno! "