Il PMS è associato a duecento sintomi, ma le manifestazioni del libro di testo si riferiscono alla sfera delle emozioni. Una donna si trasforma in Tsarevna Nesmeyuana, che è purtroppo triste e pronta a rompersi da qualsiasi zuppa, o in quattro irritabili. Tra i sintomi fisici, il doloroso gonfiore più comune del seno e il dolore sul fondo dell'addome, il gonfiore, le gocce di pressione sanguigna, causati dalla causa del svenimento erano i più comuni. Non sorprende che contro lo sfondo di tale benessere, molti scompare anche l'interesse per il sesso. Gli scienziati assegnano una condizione più grave della PMS, sindrome di dieta premestruale, che si manifesta principalmente in gravi problemi emotivi.
Ailver arriva 7-10 giorni prima delle mestruazioni e dopo senza un passaggio di traccia. Questa dipendenza dello stato del ciclo non potrebbe aiutare ma concludere che gli ormoni sessuali sono coinvolti nel processo, sebbene il meccanismo esatto sia ancora sconosciuto. PMS è associato a un ciclo di fase di luteina. In questo momento, raggiunge rapidamente i valori massimi del progesterone "ormone della gravidanza", e il livello degli estrogeni su questo sfondo - al contrario diminuisce bruscamente. Secondo la ricerca, questo ciclo è associato alla ridotta attività degli ormoni serotonina e dell'endorfina responsabile della pace e della sensazione di felicità. Allo stesso tempo, il livello delle sostanze che provocano l'allarme può aumentare.
Allo stesso tempo, una serie di sintomi per ogni donna è costante da mese in mese. Se ogni volta che devi chiederti di studiare o lavorare, tenere un pacchetto di doloroso e valeriano in una borsetta, e guarda il calendario in un calendario, puoi prendere misure e persino bisogno. Cosa opporsi alle tempeste ormonali?
A questa importante domanda è risposta da Shinkarenko Nina Yurevna, medico ostetricista-ginecologo:
"Innanzitutto, osserva la dieta: rifiutare il caffè e qualsiasi alcol - ancora più ondeggiando il sistema nervoso, migliorano il problema. Se sei tormentato dal dolore addominale, consiglio di ridurre l'assunzione di fibre per una settimana, oltre a prodotti lattiero-caseari fermentati in modo da non causare il meteorismo. Accendi le vitamine dietetiche E e D, che hanno un effetto positivo sulla regolarità del ciclo mestruale. Limitare te stesso nel fluido: le navi e il cuore saranno più facili da far fronte al carico, che non solo aiutano a prevenire il gonfiore, ma anche benefico sulla pressione arteriosa.
In secondo luogo, ti consiglio di visitare il ginecologo: verificare se non ci sono malattie di accompagnamento, ad esempio, endometriosi o misa.
E non deliberabilmente nel relax, come spettacoli di pratiche, massaggi, riflessoterapia, la meditazione sono ottimi modi per caricare la calma, oltre a rimuovere il muscolo e lo stress emotivo ".
Non percepire PMS come un po '. Deterioramento regolare del benessere - una buona ragione per attirare l'attenzione sulla tua salute. Inoltre, quando ci sono metodi efficaci per eliminare il problema.