- Alexey Borisovich, inizierà con il problema più importante che preoccupa a tutti. Cos'è la "strategia per raggiungere la felicità"?
- Se breve, ogni persona deve formularlo per se stesso. Le persone felici si concedono essere felici, ha continuato insoddisfatto di far sì che le infastidisca siano stancanti, danni e aumentano la sensazione di disgrazia. La chiave del successo è il piano d'azione sviluppato corretto. È necessario determinare ciò che desideri, e quindi utilizzare la giusta strategia per ottenere quello desiderato. Bene, pensa a cosa sogni veramente e come raggiungere questo in modo ottimale. Scopri ciò che porta tristezza, irritazione e cerca consapevolmente il modo migliore per evitare cose del genere. E pensa meno sul negativo. Questi, sembrerebbero semplici regole, ma non è facile trasmettere alle persone.
- E quindi, hai recentemente tenuto un intero festival chiamato "Ecologia del cervello", il cui curatore era?
- Il festival ha avuto un carattere scientifico ed educativo ed è stato rivolto al trattamento e alla prevenzione delle malattie del cervello, che divenne l'attuale epidemia della modernità in tutto il mondo. Oggi, un enorme numero di problemi di salute sono legati alle malattie del cervello, e queste figure crescono rapidamente. Il programma del festival era molto diverso, ma l'obiettivo principale era insegnare alle persone a sviluppare e proteggere il loro cervello. E il cervello sano e formato nella vecchiaia - non è la felicità?
- Cos'altro è stato discusso durante il festival?
- Un intero poligono d'arte si è svolto al festival, che è stato supervisionato dal famoso direttore delle esibizioni artistiche, Artista Andrei Bartenev. Ha detto a come ricevere curiosità alla vita attraverso la creatività e mantenere la passione. In un incontro con l'attrice Maria Golbovaya "L'arte della memorizzazione", gli ospiti del festival hanno appreso come gli artisti e i musicisti riescono a memorizzare grandi quantità di informazioni. La famosa attrice russa e presentatrice televisiva condivisa con il pubblico dai segreti della professione di recitazione e ha detto che aiuta a sviluppare memoria. Al Congresso, sono state presentate nuove scoperte, presentazioni di tecniche uniche, grazie a cui tutti potevano trovare la sua "formula di felicità", "simulare uno stile di vita equilibrato" e "spegni i geni di invecchiamento". Discusso argomenti diversi, ad esempio, come ad esempio: "Cosa manca il nostro corpo?", "In quali prodotti per trovare nutrienti hai bisogno di destra e corpo?", "Cerca i prodotti necessari nell'oceano del mercato dei consumatori".
Alexey Borisovich Danilov, dottore di scienze mediche, professore, direttore esecutivo dell'Associazione Medicina Interdisciplinare, professore del Dipartimento delle malattie nervose di IPO Gbou VPO del primo MGMU. LORO. SECENOVA Ministero della Salute della Russia, informazioni sulla testa
- Puoi dirci di più sul potere. Cosa hai bisogno di mangiare in modo che il cervello sia sano?
- Boom Alcuni segreti: la ricezione giornaliera di cioccolata calda è in grado di ringiovanire le cellule del cervello. Gli scienziati britannici sono venuti a questa conclusione, esaminando 60 volontari di 70 anni. I partecipanti all'esperimento hanno bevuto 2 tazze di bevanda calda ogni giorno per un mese. Quindi è stata testata l'attività cerebrale. È stato notato un miglioramento degli indicatori di 8 - 9%. Oltre a cioccolato, noci e semi sono estremamente utili per il cervello: arachidi, nocciole, anacardi, mandorle, noci, noci pecan, semi di zucca, semi di girasole. Nuts and Seeds sono pieni di acidi grassi omega - 6 e omega - 3, così come acido folico, vitamine E e B6. In alcuni noci e semi, ci sono anche molte tiamine e magnesio, che migliorano la memoria, le funzioni cognitive e la nutrizione cerebrale. Oltre ai noci, il pesce ha importanza nella dieta. Pertanto, il pesce rosso non solo al 35% riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ma colpisce anche lo stato del cervello: stimola la crescita delle cellule nervose e influisce favorevolmente sulle sezioni del cervello associato all'apprendimento, alla memoria.
- In qualche modo leggi che affinché il cervello sia attivo, devi imparare costantemente. È vero?
- Cosa c'è di sbagliato nel rimanere tutta la tua vita aperta per nuove idee? Non smettere mai di imparare e adattarsi alla vita. Il mondo sta cambiando costantemente, e se limiti le cose che conoscevano prima e comunicando con quelle persone, circondate da facilità prima, poi con l'età sarà inevitabilmente isolata, ogni volta che ti senti sempre più deludente nelle circostanze circostanti. Ci sono molti ragazzi relativamente giovani, aggrappati testardamente per le loro abitudini, idee, valori - i cosiddetti "proprietari della verità". Sono ciechi per gli argomenti in grado di confutare i loro dogmi, che sono completamente concentrati su se stessi e sono privati della minima curiosità a tutto nuovo. Quindi, le persone stesse osservandosi per la vecchiaia precoce e la solitudine morente.
- Ci sono noci, bere il cioccolato, sii aperto a tutto nuovo ... e cos'altro consigli per il pieno lavoro del cervello e l'estensione della vita?
- Per lavorare il cervello, oltre al cibo e al carico intellettuale, ci sono molti fattori, e prima di tutto, questo è lo sviluppo culturale. Studi degli ultimi anni dimostrano: l'ingresso alla bellissima è un viaggio al museo, teatro, ascoltando musica classica - Aumenta l'attività dei siti cerebrali responsabili della sensazione di piacere. Un atteggiamento positivo prolunga la vita, le persone felici vivono per 8 anni in più, mentre la qualità della vita è significativamente più alta rispetto alla vita delle persone pessimistiche.
- Le parole su Positive spesso ripetono, e cosa può essere esattamente per aiutare?
- Una volta sono stato incredibilmente colpito da una donna, che, nonostante il fatto che abbia vissuto un sacco di pesanti e tragici per la sua vita, rimase sempre allegro e allegro. Le ho chiesto, su qual è il suo ottimismo? E lei mi rispondeva: "Dio mi ha dato un personaggio felice". Vivere con piacere è una delle principali sfide della nostra esistenza. Il modo migliore per rispondere è ottimismo. Se rispetti queste raccomandazioni, vivi fino a 120 anni, mantenendo la mente del suono e la memoria solida.